Limonlu Su İçmenin Faydaları

Su, vücudumuz için olmazsa olmazdır. Susuz geçen sadece birkaç gün bile hayatımızı tehdit edebilir. İnsan vücudunun doğduğunda yaklaşık %75’i, yetişkinliğe eriştiğinde ise %60’ı sudan meydana gelir. Doktorlar günde en az 2 litre su içilmesini tavsiye ediyorlar (buna meyve, meyve suyu ve diğer yiyeceklerden alınan su da dahildir). Bu, tüm vücudun sağlığı ve düzgün şekilde çalışması için hayati öneme sahiptir.

Vücut için limonlu su

Limon, içerdiği yüksek orandaki C vitamini sayesinde toksinlerin ve bakterilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak koruyucu meyveler listesinin en başında gelir. C vitamini vücut direncini güçlendirir, hastalıklardan korur ve hatta yaraları bile iyileştirir.

Limon; potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfor gibi birçok mineral açısından oldukça zengindir. Örneğin potasyum hayati açıdan olmazsa olmazdır, bunun yanı sıra yüksek tansiyon tedavisinde de oldukça faydalıdır. Gelecekte, limon yaklaşık 150 kadar hastalığın tedavisine yardımcı olması sebebiyle belki de tıbbi olarak anılmaya başlayacaktır.

Toksinler vücudun tüm bölümlerinde bulunurlar (kanda, organlarda ve dokularda), ancak limon sindirim sistemimize girdiğinde, bunlara karşı savaşır ve vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Sindirim sisteminde hazımsızlıktan ya da karaciğer veya safra kesesinde oluşan ağrılardan muzdarip olduğumuzda, limon zarar görmüş vücut fonksiyonlarının normale döndürülmesine yardımcı olur.

Su ve limon vücut sisteminin arındırılmasında son derece önemlidir. Dr. David Jockers’a göre: “Limonlu su, içerdiği sitrik asit ile atar damarlarda oluşan kalsiyum birikiminin önlenmesine ve damardan temizlenmesine yardımcı olur. Bu birikimin meydana gelmesi kalp hastalıklarının da önünü açabilmektedir.”

Limonlu su içmenin faydaları

• Sindirime yardımcı olur ve toksinlerin sindirim sisteminden atılmasını sağlar.
• Mide bulantısı veya sindirim güçlüğü çektiğimizde, limonlu su bu belirtilerin nötralize edilmesine yardımcı olur.
• Yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerdiği askorbik asit enfeksiyon giderici özelliğe sahiptir.
• Limonun içeriğindeki C vitamini cildin arındırılmasına yardımcı olur ve barındırdığı antioksidanlar arınmış ve ışıldayan bir cildin destekçisidir.
• Limon suyu obezite için etkili bir tedavi yöntemidir.
• Vücudun pH değerlerini dengeler.
• Kahve bağımlılığını frenlemeye yardımcı olur; bir bardak limonlu su içtikten sonra kahve içme isteği azalır.
• Nefesin tazelenmesine yardımcı olur, diş ağrısı ve iltihabını hafifletir.
• Yemek ile birlikte limonlu su içmek glisemik indeksi düşürür, bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve böylece de kilo verirsiniz.

Unutmayın…

Su ve limon ayrı ayrı tüketildiğinde bile sağlığımız için birçok doğal faydaya sahiptir. Ancak bu iki madde lezzetli limonlu su karışımı şeklinde bir araya geldiğinde çok daha güçlü bir hal alır. Limonlu su içmek, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen meşrubatları içmekten çok daha faydalıdır. Bu nedenle, bir dahaki sefere susadığınızda kendinize bir bardak limonlu su hazırlayın ve tadını çıkarın. Bu içecek, gün içindeki hararetinizi alarak vücudunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olacak.