Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti, dünyadaki en sağlıklı diyetlerden biridir. Bu bölümde size Akdeniz yemek piramidinin neye benzediğini, mevsime bağlı olarak nelerden oluştuğunu ve iyi hissetmenizi sağlayacak tarifleri göstereceğiz.

İyot Açısından Zengin Yedi Gıda

İyot, tiroid hormonlarının sentezinde rolü büyük olan önemli bir eser mineraldir. İyot seviyelerindeki değişiklikler, bazal metabolizma bozukluklarına yol açan hipertiroidizm ya da hipotiroidizme neden olabilir. Bu bilgilerin ışığında, diyetinize eklemeniz gereken, iyot açısından zengin yiyeceklerin neler olduğunu biliyor musunuz? Her…

Vücudunuza Enerji Veren 8 Besin

Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar sayesinde vücudunuz, günlük eylemlerini yerine getirmek için ihtiyacı olan enerjiyi elde edebiliyor. Yine de, kısa bir sürede yoruluyorsanız, vücudunuzun daha çok enerjiye ihtiyacı olduğu aşikardır. Enerji içecekleri, vücuttaki yorgunluğu alıp uyarıcı etkide bulunsa da, etkileri kısa…