Egzersiz ve Spor

Ne tür bir egzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun? Kilo vermek, daha esnek olmak, sıkılaşmak veya kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için bir aktivite bulmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. Çünkü sizin için ideal bir egzersiz var ve onu bulmanıza yardımcı olacağız.

Sırt Ağrısından Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 5 Yoga Duruşu

Sırt ağrısından kurtulmak için yoga yaptığınızda kaslarınızı rahatlatmış olursunuz. Stres nedeniyle ortaya çıkan belirtilerle savaşırsınız. Sırt ağrısını etkileyen pek çok faktör olsa da, yoga aracılığıyla esnemek ve nefes almak ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Pek çok kişi kaslarının gergin olduğunu hissettiğinde…

Enerjinizi Yenilemek İçin Yapabileceğiniz 4 Yoga Duruşu

Vücudunuzun ve zihninizin bağlantıya geçeceği entegre bir antrenman arıyorsanız, yoga sizin için harika bir seçenek olabilir. Vücut kontrolü, güç ve enerji bu dört yoga duruşu sayesinde elde edeceğiniz avantajlardan bazılarıdır. Peki, enerjinizi yenilemek yapabileceğiniz en iyi yoga duruşları hangileridir? Yoga,…

Sıkı Bir Göğüs İçin 5 Kolay Egzersiz

Göğüsleriniz, yaşamınızın tüm evreleri boyunca görünüşünü değiştiren, fiziksel olarak çekici bir bölgedir. Herkes sıkı bir göğüse sahip olmak isterken, geçen zaman, hormonal aktiviteler ve yaşam tarzı ve bazı alışkanlıklar sarkmalara neden olabilir. Bunun nedeni, göğsünüzün şeklini, dokusunu ve boyutunu etkileyen…

Kan Dolaşımını Canlandırmak için 5 Egzersiz

Belirli sağlıklı alışkanlıkları uygulamak, ağrıyı hafifletecek ve hastalıkları önleyecek şekilde kan dolaşımınızı canlandırarak vücudunuza yardımcı olabilir. Fiziksel egzersiz, örneğin, iltihaplı veya varisli damarların gelişmesine engel olmak için bacaklarınıza kan pompalamaya yardımcı olur. Düzenli egzersiz kanınızın tüm vücudunuzda hareket etmesini sağlar…

Forma Girmek İçin 6 İpucu

Birçok insan forma girmek için bazı alışkanlıklar edinmeye ve sağlıklarını ve vücutlarını daha iyi bir konuma taşımaya çalışırlar. Bu ne kolay bir görevdir ne de bir gecede başarılabilir; bunu yapabilmek için hayat tarzınızı tamamen değiştirmelisiniz. Sorun çoğu insanın sonuçları görmek için…

Spor Yapmaya Başlamanız İçin 8 Sebep

Spor yapmanın fiziksel, zihinsel ve duygusal bir denge sağlamak için en iyi alışkanlıklardan biri olduğunu herkes bilir. Buna rağmen, pek çok insan hareketsiz bir hayat sürüyor ve spor salonuna gitmek ya da spor yapmak için zaman bulamıyor.

Evde Yapabileceğiniz 6 Karın Egzersizi

Eğer yeterli bilgiye veya bunu yapmak için yeterli motivasyona sahip değilseniz, evde egzersiz yapmak zor bir iş olabilir. Bu makalede, evinizin rahatlığında gerçekleştirebileceğiniz 6 karın egzersizi hakkında bilgi vereceğiz.

Güzel Kalçalar İçin En İyi Egzersizler

Güzel kalçaları ve şekilli bir bedeni korumak için çaba göstermelisiniz. Bu nedenle, güzel kalçalar elde etmeniz için sizlere en iyi egzersizleri seçmeye karar verdik. Kalçalarınız veya tüm üçlü bölgeniz (kalçalar, kalça kasları ve bacaklar) küçükse, istenen şekle ulaşmak için biraz…

Yüzmek: Tüm Vücut İçin Egzersiz

Yüzmek, tüm vücut kaslarını çalıştırır. Bununla birlikte, çok fazla insanın tercih ettiği bir spor türü değildir. Birçok kişi spor salonuna gitmeyi ya da grup egzersizlerinin yapıldığı derslere katılmayı tercih eder. Bunun nedeni, her spor salonunda yüzme havuzu bulunmaması ya da bazı…

Mükemmel Karın Kasları İçin 4 Egzersiz

Mükemmel karın kasları hem erkeklerin hem de kadınların paylaştığı ortak bir rüyadır. Aynı zamanda iyi bir sağlık göstergesidir. Bununla birlikte, karın bölgesinde biriken yağın ortadan kaldırılması kolay bir işlem değildir ve bu yüzden karın kaslarına sahip olmak için egzersiz yapmak…