Egzersiz ve Spor

Ne tür bir egzersiz ihtiyaçlarınıza en uygun? Kilo vermek, daha esnek olmak, sıkılaşmak veya kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için bir aktivite bulmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. Çünkü sizin için ideal bir egzersiz var ve onu bulmanıza yardımcı olacağız.

Kasları Belirginleştirip Güçlendiren Egzersizler

Bu basit egzersizler ile kaslarınızı güçlendirebilir, bacaklarınızın üst kısmını şekillendirebilir, hatta o can sıkıcı selülitlere elveda diyebilirsiniz. İstikrarlı olur, bol bol su içer ve doğru şekilde beslenirseniz birkaç santimetre incelebilirsiniz. Sonuçları kısa sürede göreceksiniz.

Yürüyüş Yaparak Depresyon İle Savaşın

Yürüyüş gibi egzersizler, insanların depresyon ile savaşmalarına yardımcı olur. İnsanlar bunalımda veya endişeli olduklarında, hayatları üzerinde kontrol sağlayamadıklarını düşünürler. Egzersiz, vücudun kontrolünün kişide olmasını sağlar, bu da yaşantılarımız üzerinde hakimiyet kurmanın ilk adımıdır.

Kadınlarda İdrar Kaçırma Sorununa Karşı Egzersizler

Kadınlarda idrar kaçırma veya istem dışı idrar kaybı, hastalara çok rahatsızlık veren, yetişkin kadınların %30’unu etkileyen bir sağlık problemidir. Bu makalemizde, günlük yapmanız gereken egzersizleri açıklayacağız. Böylelikle kadınlarda idrar kaçırma sorununu olabilecek en doğal şekilde iyileştirip önleyeceğiz.