Eleştiriyi kendinize güvenli bir şekilde kabul ettiğinizde ve kendinizi savunma moduna geçmediğinizde, alınmazsınız ve ayrıca daha iyi bir psikolojik denge bulursunuz.
“Bugün iyi bir iş çıkarmadın”, “Senin yerinde olsaydım bu kararı vermezdim.” Bütün gün eleştirilere maruz kalırız. Peki siz için kendinizi eleştiriden nasıl korursunuz?
Kendine güvenme özelliği, pek çok insanda gelişmiş değildir. Ancak, kendimizi savunmamıza izin veren ve bize saygı ile nasıl karşılık vereceğimizi öğreten şey budur.
Bu yazımıza da bir göz atın: “Evet” ya da “Hayır” Diyebilecek Kadar Cesur Olun
Birisi bizi eleştirdiğinde, ilk tepkimiz savunmacı olmaktır. Eleştiriyi bir saldırı olarak algılarız. Bizi acıtır ve saldırıya uğradığımızı hissettirir. Bu yüzden böyle tepki gösteririz.
Ancak, savunmacı olduğumuz zaman, karşı saldırıya geçmek isteriz. Biz de eleştiriyi geri göndeririz ve o kişileri kendi silahları ile vurmaya çalışırız.
Kendinize güvenli bir şekilde eleştiriden kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, gitmek istediğiniz yol aslında bu olmayacaktır. Karşı saldırı aslında bizi onların seviyesine indirir.
Böylece kendinizi eleştiriye karşı savunma dürtüsünü hissettiğinizde, durun, nefes alın ve bir soru sorun.Soru, eleştiriyi yapan kişinin beklemediği bir şeydir.
Örneğin, birisi size “Aa bugün ne giymişsin?” derse, kendinizi haklı göstermeye çalışmak, güvensizliğinizi göstermek ya da geri saldırmak yerine “Ne giydiğimin ne önemi var?” diye sormak daha iyidir.
Muhtemelen ne diyeceğini bilemeyecek , cevap verse bile, mantıklı bir şey söyleyemeyecektir.Önemli olan, eleştirilerin sizi kızdırmasına, sadece kendinizle ilgili kötü hissettirmesine izin vermemektir.
Eğer birisi sizi eleştirdiğinde, bunu sizi kötü hissettirmek için değil de doğru olduğu için yapıyorsa, savunmacı olmak pek iyi bir fikir değildir.
Eğer bir arkadaşınız hazırlanmanızın ve buluşmanızın çok uzun sürdüğü hakkında sizi eleştiriyorsa, “Seni beklemek zorunda kaldığım zamanı hatırlıyor musun?” demek iyi değildir.Eleştirilere bunun gibi tepkiler vermek ilişkileri güçlendirmez. İlişkiyi en sonunda kırılıncaya kadar, yavaş yavaş alt üst eder.
İdeal tepki kendine güvenli bir şey söylemektir. Mesela, “Haklısın, çok uzun sürdü.” gibi.İşte size başka bir örnek; eğer birisi size “Seninle konuşamam, siyaset hakkında hiçbir şey bilmiyorsun.” derse, “Doğru, siyaset hakkında hiçbir şey bilmiyorum.” diye cevap verebilirsiniz.
Bilmediğinizi veya yanlışınız olduğunu itiraf edin. Fakat, asla kimsenin üzerinizde dolaşmasına veya sizi değişmeniz gerektiği hissine kaptırmasına izin vermeyin.
Politikayla ilgili hiçbir şey bilmiyorsanız, gerçekten bununla ilgilenmiyorsanız, sırf birisi sizi kötü hissettirdi diye, siyaseti öğrenmenize gerek yoktur.Onu sizi oluşturan şeyin bir parçası olarak kabul edin ve utanç duymadan konumunuzu ifade edin.
Şimdi, konuşmadan geçemeyeceğimiz çok önemli bir konu var. Ancak başkalarının görüşlerine saygı duyduğunuz sürece kendinizi savunabilirsiniz. Ama her şeyden önce, kendinize saygı gösterin.
Birisi size kıyafetinizin gülünç olduğunu söylerse, alınmak veya bu fikri reddetmek için bir neden yoktur. Ona saygı gösterin, kabul edin ve “Evet? Benim hoşuma gidiyor.” deyin.
Kimsenin zevkleri aynı değildir ve sizin kendinizinkini değiştirmeniz için hiçbir sebep yok.Diğer kişinin dürüstlüğüne saygı gösterebilir ve kendi görüş açınızı sunabilirsiniz. Ancak, kendi fikrinizin sizin için en önemli olan olduğunu unutmayın.
Giyim tarzınızı insanların sevip sevmemesi önemli değildir. Eğer siz beğendiyseniz, önemli olan budur. Eğer böyle düşünürseniz, başkalarının görüş ve zevklerine karşı nasıl daha esnek olabileceğinizi öğrenirsiniz.
Kendinizi eleştiriye karşı nasıl savunacağınızı ve kendinize nasıl güvenli olabileceğinizi biliyor musunuz? Birisi sizi eleştirdiğinde genellikle nasıl tepki verirsiniz?
At nalı, dünya tarihinin en eski uğur tılsımıdır. Sadece bir metal parçası olsa da, at nalının beklenen etkileri uğur getirmekten sorunları çözmeye kadar uzanır. At nalının özelliği, U şeklinde olmasıdır. Bunun yanı sıra, toynakların aşınmasını en aza indirmek için atlarda…
Bir sivrisinek ısırığı olan bölgeyi kaşımak gibi düşünmeden yapılan ve basit olan bir şey zararsız gibi görünse de, aslında farkında olduğumuzdan daha fazla sonuçları olabilir. Florida Üniversitesindeki böcek bilimi uzmanlarına göre, bir sivrisinek ısırığı, dişi bir sivrisinek cildinizin yüzeyini hortumuyla…
Tişörtlerinizin koltuk altlarında oluşan deodorant lekelerinden kurtulmak için pahalı ürünler satın almanıza gerek yok. Evet, satın alabileceğiniz pek çok ticari ürün bulunuyor, fakat kullanabileceğiniz %100 doğal ürünler de var. Bu doğal ürünler agresif kimyasal maddeler içermedikleri için evlerimizde bolca kullanılıyorlar.…
Her şeyden öte, gazlı içecekler insan sağlığına zarar veren kimyasal maddelerden oluşur ve renkleri bile aslında doğal değildir. Bu içecekleri aşırı tüketirseniz vücudunuzda bazı problemler ortaya çıkabilir. Bu yazıda, gazlı ve şekerli içeceklerin belli organlara verdikleri zararlardan bahsedeceğiz. Gazlı içecekler ve…
Aynada gözlerinizin nasıl göründüğüne bakmayı bırakmış olabilirsiniz. Belki de halsiz hissettiğiniz ya da harika göründüğünüz günlerin birinde bu haliniz gözlerinizden belli oluyordu. Gözleriniz hem fiziksel hem de duygusal olarak sizin hakkınızda pek çok şey söyler. Bu noktada irisin tüm sinirlere bağlı olduğunu…
Yetenekli insanlar, ortalama bir insan daha zekidir. Aslına bakacak olursanız, IQ’leri oldukça etkileyici bir rakam olan 130’a varabilir. Yine de, zeka açısından yetenekli insanlar olduğu bilsek de bu yeteneklerin ne olduğunu tam olarak bilmiyoruz. Bu tür bir yeteneğin dört türü…
