Bayramlarda Şişen Karnı Rahatlatmak İçin 5 Tedavi
Abdominal (karınsal) enflamasyon, bayram dönemlerinde kendinizi kaptırıp çok yemek ve içmenin ana sonuçlarından biridir. Şişen karnı rahatlatmak için bu 5 doğal tedaviyi uygulamanızı öneririz!
Her ne kadar herkes bundan muzdarip olup ve şişkinliği gidermeye ihtiyaç duymasa da, normalde bayram dönemlerinde ortaya çıkan kötü beslenmelerin veya aşırı yeme kombinasyonlarının sonucudur.
Ağırlığı ve dolgunluk hissi, gaz, ağrı ve karnın içinde kötüleşen şişlik ile birlikte rahatsızlık hissi bu sorunun karakteristik özellikleridir.
Yemekten sonra meydana gelebilir, ancak yemek sona erdikten saatler sonra da kendini gösterir. Genelde ciddi olmamasına ve kendi kendine yok olmasına rağmen, iyileşmeyi hızlandırmak için müdahale etmek ve semptomlarınızı azaltmak en iyisidir.
Birçok insan bayramlarda şişkinlik yaşadığından, bunu önlemek için 5 doğal çareyi sizlerele paylaşmak istiyoruz.
Not alın!
Bayramlarda Şişen Karnı Rahatlatmak İçin 5 Doğal Tedavi
1. Limon ve karbonat ile sıcak su
Bu alkalin ilaç, midedeki fazla asidin etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur ve sindirim sisteminde tutulan gazları ortadan kaldırır.
Tahriş edici yiyecekler yedikten sonra karın enflamasyonunu azaltmak için idealdir ve aynı zamanda hazımsızlıktan kaynaklanan rahatsızlığı önler.
Malzemeler
- 1 su bardağı ılık su (200 ml)
- Yarım limonun suyu
- Yarım yemek kaşığı karbonat (2 g)
Talimatlar
- Sıcak suyu limonla birleştirin ve ardından yarım yemek kaşığı karbonatı ekleyin.
- Malzemeleri karıştırın ve köpükleri gidene kadar bekleyin.
Nasıl kullanılır
- Karışımı yemekten 30 dakika sonra veya herhangi bir yanma hissettiğinizde kullanın.
Not: Bu ilacı fazla tüketmeyin, çünkü vücudunuzu aşırı alkalileştirebilir.
Bunu da okuynuz: Karbonat İle Cildi Ölü Hücrelerden Arındırın
2. Tarçın Çayı
Tarçının sindirim özellikleri sadece şişmeyi önlemekle kalmaz, aynı zamanda yedikten sonra mide rahatsızlanmasını ve ekşimesini de önler.
Bu olağanüstü baharat, bayramlarda meydana gelme eğiliminde olan gastrointestinal rahatsızlığı azaltan antispazmodik, anti inflamatuvar ve antioksidan etkilere sahiptir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı toz tarçın (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Talimatlar
- Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin.
- Bardağın üstünü kapatın ve 10 dakika bekletin. İçmeden önce, bal ile tatlandırın.
Nasıl kullanılır
- Mideniz rahatsızlandığında veya yanma olduğunda bu çayı için.
Not: Çok fazla tarçın içmeyin, çünkü mide astarını tahriş edebilir. Mide ülseri varsa kullanmayın.
3. Anason, mine çiçeği ve oğul otu çayı
Bu sindirimi düzenleyen otların özelliklerini birleştirerek, bayram döneminde karnı enfekte eden sindirim problemlerine karşı güçlü bir ilaç elde edersiniz.
Bileşikleri, bağırsaklarda gaz oluşumunu engeller, şişkinlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı anason tohumu (5 g)
- Bir bardak su
- 1 çay kaşığı mine çiçeği (5 g)
- 1 çay kaşığı oğul otu (5 g)
Talimatlar
- Otları bir bardak kaynar suya batırın ve üzerini örtün.
- 15 dakika demlenmesini bekleyin ve sonra süzün.
Nasıl kullanılır
- Şişkinlik gidene kadar günde iki kez bu çayı için.
- Tercihen büyük yemeklerden sonra içebilirsiniz.
Bu makaleyi de okuyun: Sert Karın Kaslarına Sahip Olmanızı Sağlayacak 5 Etkili Egzersiz
4. Şişen karnı rahatlatmak için rezene tohumu çayı
Rezene tohumları, gaz giderici, anti inflamatuvar ve yatıştırıcı özellikleri nedeniyle doğal bir ilaç olarak öne çıkıyor. Ağır öğünlerin neden olduğu hazımsızlığı kontrol etmek için idealdir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı rezene tohumu (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
Talimatlar
- Bir fincan kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumunu ekleyin.
- İçeceğin üzerini kapatın ve 10 dakika demlenmesi için bekletin.
Nasıl kullanılır
- Bu çayı yemekten 30 dakika sonra için.
- Enflamasyon devam ederse, günde 3 kez için.
5. Zencefil, limon ve bal çayı
Geleneksel bayram şişkinliği için doğal çare zencefildir. Bu anti inflamatuvar ve ağrı kesici baharat, abdominal enflamasyonu azaltır, gaz ve mide bulantısı gibi rahatsız edici semptomları önler.
Antioksidan bileşenleri, vücudunuzu deoksife etmeye yardımcı olur ve diğer şeylerin yanı sıra, mahmurluk semptomlarını en aza indirmeye de yardım eder.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
- Bir bardak su (250 ml)
- Yarım limonun suyu
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Talimatlar
- Bir fincan suya rendelenmiş zencefilli ekleyip kaynatın.
- Kaynamaya başladığında, ısıyı azaltın ve 2 dakika daha ısınmasına izin verin.
- Ocağı kapatın ve içeceği demlenmesi için 10 dakika bekletin. Ondan sonra süzün.
- Limon suyu ekleyin ve bir tatlı kaşığı bal ile tatlandırın.
Nasıl kullanılır
- Çayı, yemekten 30 dakika sonra veya hazımsızlık belirtileri hissettiğinizde için.
- Rahatlama hissi verene kadar günde iki kez içebilirsiniz.
Bayram döneminde şişmiş bir karın olduğunu fark ettiniz mi? Yukarıdaki tariflerden birini seçin ve bu rahatsız edici semptomlara karşı harekete geçin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Cassels, B. K., Fuentes-Barros, G., & Castro-Saavedra, S. (2019). Boldo, Its Secondary Metabolites and their Derivatives. Current Traditional Medicine, 5(1), 31-65. https://www.eurekaselect.com/article/94484
- Hurrell, J. A. (2018). Aloysia citriodora Palau. En U. P. Albuquerque, U. Patil y Á. Máthé (Eds.), Medicinal and Aromatic Plants of the World (pp. 97-108). Springer Netherlands. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94-024-1552-0_7
- Foster, M., Hunter, D., & Samman, S. (2011). Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. En I. F. F. Benzie y S. Wachtel-Galor (Eds.), Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (pp. 37-51). Taylor & Francis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
- Kumar, S., Kumari, R., & Mishra, S. (2019). Pharmacological properties and their medicinal uses of Cinnamomum: a review. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 71(12), 1735-1761. https://academic.oup.com/jpp/article/71/12/1735/6122199
- Martins, T., Barros, A. N., Rosa, E., & Antunes, L. (2023). Enhancing Health Benefits through Chlorophylls and Chlorophyll-Rich Agro-Food: A Comprehensive Review. Molecules (Basel, Switzerland), 28(14), 1-21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10384064/
- Miraj, S., Rafieian-Kopaei, & Kiani, S. (2017). Melissa officinalis L: A Review Study With an Antioxidant Prospective. Journal of evidence-based complementary & alternative medicine, 22(3), 385-394. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27620926/
- Nikkhah Bodagh, M., Maleki, I., & Hekmatdoost, A. (2018). Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food science & nutrition, 7(1), 96-108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Nowak, W., & Jeziorek, M. (2023). The Role of Flaxseed in Improving Human Health. Healthcare (Basel, Switzerland), 11(3), 1-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9914786/
- Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnology research international, 2012, 1-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/
- Qi, L., Mao, H., Lu, X., Shi, T., & Wang, J. (2021). Cinnamaldehyde Promotes the Intestinal Barrier Functions and Reshapes Gut Microbiome in Early Weaned Rats. Frontiers in nutrition, 8, 1-12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8545821/
- Ray, S. C., Baban, B., Tucker, M. A., Seaton, A. J., Chang, K. C., Mannon, E. C., Sun, J., Patel, B., Wilson, K., Musall, J. B., Ocasio, H., Irsik, D., Filosa, J. A., Sullivan, J. C., Marshall, B., Harris, R. A., & O’Connor, P. M. (2018). Oral NaHCO3 activates a splenic anti-inflammatory pathway: Evidence that cholinergic signals are transmitted via mesothelial cells. The Journal of Immunology, 200(10), 3568-3586. https://journals.aai.org/jimmunol/article/200/10/3568/106666/Oral-NaHCO3-Activates-a-Splenic-Anti-Inflammatory
- Shojaii, A., & Abdollahi Fard, M. (2012). Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum. ISRN pharmaceutics, 2012, 1-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3405664/
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895-901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Šunić, L., Ilić, Z. S., Stanojević, L., Milenković, L., Stanojević, J., Kovač, R., Milenković, A., & Cvetković, D. (2023). Comparison of the essential oil content, constituents and antioxidant activity from different plant parts during development stages of wild fennel (Foeniculum vulgare Mill.). Horticulturae, 9(3), 1-14. https://www.mdpi.com/2311-7524/9/3/364
- Vallée Marcotte, B., Verheyde, M., Pomerleau, S., Doyen, A., & Couillard, C. (2022). Health Benefits of Apple Juice Consumption: A Review of Interventional Trials on Humans. Nutrients, 14(4), 1-21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8879758/
- Yahia, E. M., Ornelas-Paz, J. de J., Brecht, J. K., García-Solís, P., & Maldonado Celis, M. E. (2023). The contribution of mango fruit (Mangifera indica L.) to human nutrition and health. Arabian Journal of Chemistry, 16(7), 1-27. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535223003222
- Zobeiri, M., Parvizi, F., Shahpiri, Z., Heydarpour, F., Pourfarzam, M., Memarzadeh, M. R., Rahimi, R., & Farzaei, M. H. (2021). Evaluation of the Effectiveness of Cinnamon Oil Soft Capsule in Patients with Functional Dyspepsia: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM, 2021, 1-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8137295/