Depresyon Tedavisi İçin 5 Harika Bitki

3 dakika

Psikolojik tedaviye ek olarak, bazı şifalı otlarla depresyon tedavisine yardımcı olabilirsiniz.

Yazan ve doğrulayan Doktor Grecia Morillo.

Son Güncelleme: 19 Eylül, 2022

Depresyon tedavisi için faydalı olabilecek birçok şifalı ot vardır. Depresyon hassas bir durum olduğu için, sürekli stres, kaygı, uykusuzluk ve sinir sistemi rahatsızlıklarıyla birlikte ortaya çıkabilir.

Bitkisel ilaç tedavileri, hormonları yeniden programlamada yardımcı olur. Bunlar iyi duygular üreten ve depresyon başlangıcında değişen inhibitörleri yatıştıran hormonları bir dereceye kadar yükseltirler.

Eğer siz de depresyondan muzdaripseniz, depresyon tedavisi için gün içerisinde hangi şifalı bitkileri tüketmenizin faydalı olacağını bu makalemizden öğrenebilirsiniz.

Depresyon Tedavisi İçin Hangi Bitkileri, Nasıl Kullanabilirsiniz?

1. Kantaron

Pek çok çalışma, anksiyete ve gece teröründe etkin olduğunu göstermektedir.

Bununla birlikte depresyon tedavisi için, tamamen doğal uygulamalarla birlikte kullanılmalıdır. Başka bir deyişle, herhangi bir antidepresanla kombine edilmemelidir.

Malzemeler

1 bardak su (250 mi)
1 tatlı kaşığı kantaron (5 g)

Nasıl Hazırlanır?

Su kaynadıktan sonra kantaronu ekleyin.
Tüketmeden önce 5 dakika bekletin.
Günde 3 defa için.
Etkilerini görmek 3 hafta sürebilir; çünkü doğal tedaviler kimyasal ilaçlara göre daha yavaş etki eder.

2. Gelincik

Gelincik de depresyon tedavisi için evde tutabileceğiniz şifalı bir bitkidir. Ana aktif maddesi olan alkaloidler sayesinde anksiyete ve ılımlı depresyonu sakinleştirmek için çok faydalıdır. Hamilelik ve emzirme dönemi dışında kullanılabilir.

Malzemeler

1 çorba kaşığı gelincik (10 g)
1 bardak su (250 mi)

Nasıl Hazırlanır?

Bir çay yapın ve 10 dakika bekletin.
Günde 3 defa tüketin ve biraz yavaş etki eden bir tedavi yöntemi olduğunu unutmayın.

Daha fazla bilmek ister misiniz? Antidepresan kullanıyor musunuz? Bırakmadan önce bilmeniz gereken şeyler var

3. Melek otu

ağır depresyonu tedavi edebilen şifalı otlar grubuna aittir.

Ana aktif bileşiğinin etkileri güçlü olduğu için yalnızca 6 yaşından büyük insanlar kullanmalıdır. Bu bitki cildinizle temas etmemelidir; çünkü dermatite neden olabilir.

Malzemeler

1 tatlı kaşığı melek otu (5 g)
1 bardak su (250 mi)

Nasıl Hazırlanır?

Her bir bardak kaynar su için bir çay kaşığı melek otu ekleyin, çayını yapın ve 5 dakika bekletin.
Yemeklerden önce 3 defa için.
Bir hafta içinde değişiklikleri göreceksiniz.

4. Kedi otu

Kedi otu ilk keşfedildiğinde, çoğunlukla spazmları tedavi ettiği için kullanılmıştır. Bununla birlikte, zamanla sakinleştirici olduğu da fark edilmiştir. Artık depresyon, anksiyete ve uykusuzluk gibi diğer psikolojik bozuklukların doğal tedavileri ile ilişkilendirilir.

Malzemeler

1 çorba kaşığı kediotu (10 g)
1 bardak su (250 ml)

Nasıl Hazırlanır?

Kedi otu çayı yapmak için, bu bitkinin kökü dahil olmak üzere tamamını kullanmalısınız. Çünkü özellikle de kökü depresyonla mücadelede çok etkilidir.
Her bardak kaynar su için bir çorba kaşığı kedi otu ilave edin ve 15 dakika bekletin.
İdeal olarak günde 3 defa için.
Sabırlı olun ve birkaç gün içinde sonuçları görmek için bekleyin.

5. Ginseng

beyinde canlandırıcı bir etki yapar, rahatlamaya yardımcı olur

Bu bitkinin yol açabileceği bazı yan etkiler sinirlilik ve hipertansiyondur, ama bunlar sadece normalde önerilen doz aşıldığı zaman ortaya çıkar.

Malzemeler

1/4 çay kaşığı ginseng (1.2 g)
1 bardak su (250 mi)

Nasıl Hazırlanır?

Bir bardak suda 1 gram ginseng kökünü ısıtın.
3 dakika kaynatın ve 5 dakika bekletin.
Sabahları sinir sistemine daha iyi etki ettiği için günün bu saatlerinde tüketmenizi öneriyoruz.

İlginizi çekebilir ...

Yeung, K. S., Hernandez, M., Mao, J. J., Haviland, I., & Gubili, J. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.6033
Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010;9:42. Published 2010 Oct 7. doi:10.1186/1475-2891-9-42
Linde, K., Berner, M. M., & Kriston, L. (2008). St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD000448.pub3
Fedurco M, Gregorová J, Šebrlová K, et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochem Res Int. 2015;2015:617620. doi:10.1155/2015/617620
Shen, J., Zhang, J., Deng, M., Liu, Y., Hu, Y., & Zhang, L. (2016). The Antidepressant Effect of Angelica sinensis Extracts on Chronic Unpredictable Mild Stress-Induced Depression Is Mediated via the Upregulation of the BDNF Signaling Pathway in Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2016/7434692
Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309–315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
Lee S, Rhee DK. Efectos del ginseng sobre la depresión relacionada con el estrés, la ansiedad y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. J Ginseng Res . 2017; 41 (4): 589–594. doi: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010

Bu yayının içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir zaman bir uzmanın teşhislerini, tedavilerini veya tavsiyelerini kolaylaştırmaya veya onların yerini almaya hizmet edemezler. Herhangi bir şüpheniz varsa güvendiğiniz uzmanınıza danışın ve herhangi bir işleme başlamadan önce onayını alın.