Esnemenin Anlamı

Esnemenin birden fazla nedeni olabilir. Bugün, bilim camiası tarafından desteklenen en yaygın 5 tanesini bir araya getireceğiz.
Esnemenin Anlamı

Son Güncelleme: 02 Şubat, 2022

Esnemenin genellikle can sıkıntısı, dikkatsizlik ve uyuşukluğu ifade ettiği düşünülür. Bu teori çok popüler olmasına rağmen, bilim insanları bunların aslında esnememizin en az olası nedeni olduğuna inanıyorlar. Aslında, şimdiye kadar esnemenin anlamı ve işlevleriyle ilgili bir sürü teori, herhangi birinin %100 doğru olduğunu düşünmeye yetecek kadar kanıt olmadan öne sürülmüştür.

Başka bir deyişle, araştırmacılar esnememizin kesin nedenlerini bulamadılar. Ancak, esneme hakkında birkaç şey öğrendiler, bu nedenle aşağıdaki makale en çok kabul edilen teorileri özetlemektedir. Size iki şeyin sözünü verebiliriz: Birincisi, bazıları sizi şaşırtacak, ikincisi ise bu makaleyi okumayı bitirmeden önce en az bir kez esneyeceksiniz!

Neden esniyoruz?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, bilim insanları hala neden esnediğimiz konusunda hemfikir değiller. Bunun nedeni kısmen, ileri sürülen hipotezlerin  eşit sayıda puana sahip olmasıdır. Esnemek başlı başına bir gizemdir – hayvanlarda da görülen bir gizem.

Gerçekten de, kanıtların gösterdiği gibi, çoğu omurgalı türü esniyor. Bunu fetal aşamadan (insanlarda da olan bir şey) yaşlılığa kadar yaparlar. Bununla birlikte, insanlar için olan teoriler her zaman hayvanlar için geçerli olmadığından, bazı uzmanlar esnemenin farklı türlerde çok faktörlü etkileri olduğunu öne sürüyor.

Bu nedenle, esnemenin var olmasının tek bir nedeni yoktur. Hayvanlar ve insanlar farklı nedenlerle esnerler, bu nedenle bu eyleme aynı anda farklı unsurlar neden olabilir. Bunu akılda tutarak, en ilginç hipotezlerden bazılarını paylaşıyoruz.

1. Stres ve yorgunluktan esniyoruz

bilgisayar karşısında esneyen yorgun adam
Bazı bilimsel araştırmalara göre, esnemenin kaynağı stresli durumlar ve kortizol seviyeleri ile ilişkili olabilir.

2011 yılında Medical Hypotheses dergisinde yayınlanan bir araştırma , vücudumuzdaki artan kortizol seviyeleri nedeniyle esnediğimize işaret etti. Kortizol, stresli ve yorgun olduğumuzda adrenal bezde üretilen bir hormondur. Bu, neden bu bağlamlarda esneme eğiliminde olduğumuzu açıklar.

Esnemenin kortizol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğuna dair güçlü bir kanıt olmamasına rağmen, uygun önlemi almak için bir tür uyarı olduğu düşünülmektedir. Küçük dozlarda kortizol sağlıklıdır, ancak kalp sorunlarına, uyku bozukluklarına neden olabilir ve kontrolden çıktığında bağışıklık sistemini bozabilir.

Bu makaleyi beğeneceğinizi biliyoruz: İyi Bir Uyku Çekmek için Gece Rutininizi İyileştirin

2. Vücudun beyni soğutması için doğal bir yol

Neden esnediğimiz konusunda en iyi bilinen hipotezlerden biri de beyinde termoregülatör bir işlevi olduğudur. Aslında bu teoriyi destekleyen hayvan çalışmaları ve araştırmalar yapılmıştır. Sıcaklık yükseldikçe esneme sıklığının arttığı ve bunun da beyin çevresindeki sıcaklığın önemli ölçüde azalmasına yardımcı olduğu görülüyor.

Kanıtlar bunun insanlarda da geçerli olduğunu gösteriyor. 2007’de Evolutionary Psychology’de yayınlanan bir araştırma , katılımcıların alınlarına sıcak ve soğuk kompres yaparken esneme sıklığını test etti. İkinci durumda, eylem çok daha sıktı, bu da bize bu hipotez için destekleyici ipuçları veriyor.

3. Esneme kulak rahatsızlığını gidermeye yardımcı olur

Ayrıca esnemenin irtifa değişiklikleri (örneğin uçakta uçmak veya asansörde olmak) sırasında yaşanan işitme problemlerini hafifletmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Teorik olarak bu, esneme sırasında tensör timpani kaslarının kasılmasının ardından oluşan östaki tüplerinin açılmasıyla sağlanır.

Çalışmalar bu hipotezi destekledi, bu nedenle irtifadaki hızlı değişiklikler sırasında esneme sıklığının artmasının nedenlerinden biri de budur. Ayrıca işitsel duyarlılığı keskinleştirmek veya işitsel duyusal düzlem boyunca hissedilen herhangi bir rahatsızlığı hafifletmek için etkileri olabilir.

4. Can sıkıntısından esniyoruz

yan yana oturan sıkılmış çift
Esneme ile yapılan en net çağrışım, can sıkıntısı ve monotonluktur. Bu bazı durumlarda doğru olsa da, tek açıklama bu değil.

Uzmanlar, esneme öncesinde, sırasında ve sonrasında çeşitli fizyolojik değişiklikler bulmuşlardır. Esnedikten hemen sonra kalp atış hızının arttığı, göz kaslarının gerildiği ve akciğer kapasitesinin arttığı bilinmektedir. Bütün bunların toplamı vücutta genel bir uyarılma yaratır.

Bu uyarılmanın nedeni ve işlevi nedir?

Pekala, bazı araştırmacılar, popüler inanışa uygun olarak, can sıkıntısının sebep olabileceği teorisini ortaya koydular. Gerçekten de, dikkatimizin veya etkileşimimizin minimum düzeyde olduğu ortamlarda (örneğin televizyon seyrederken) esniyoruz, bu nedenle onun tepkisi bizi uyanık kalmaya veya dikkatimizi artırmaya motive etmeye yardımcı olabilir.

5. Sosyal etkileşimi teşvik etmek için esniyoruz

Esnemenin bulaşıcı olduğu iyi bilinmektedir. Bu, bazı uzmanların esnemenin toplum yanlısı sonuçları olan empatik bir mekanizmaya sahip olduğunu iddia etmesine yol açtı. Empati seviyeleri, kahkaha etkileşimi sırasında elde edilenlerden bile daha yüksek olabilir.

Bu nedenle, bu mekanizma ekip çalışmasını, ötekiliği, grup bağını teşvik etmek için bir araç ve bir sosyal yerleştirme yöntemi olarak gelişmiş olabilir. Esnemenin sosyal yönü, bilim insanları için açık arayla mümkün olan en ilgi çekici teoridir.

Elbette neden esnediğimize dair onlarca başka teori var. Bu beşi en itibarlı olanlardır – en azından mevcut araştırma ortamı göz önüne alındığında. Birçok neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle yalnızca belirli bir nedenden dolayı esnemezsiniz. This might interest you...

Uyku Spazmları: Onlardan Nasıl Kaçınılır?
Sağlığa bir adım
sayfasında okuyun Sağlığa bir adım
Uyku Spazmları: Onlardan Nasıl Kaçınılır?

Uyku spazmları pek çok faktörün sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kendi başlarına ciddi bir tehlike değildirler ama kontrol gerektirebilirler.



  • Corey TP, Shoup-Knox ML, Gordis EB, Gallup GG Jr. Changes in Physiology before, during, and after Yawning. Front Evol Neurosci. 2012 Jan 3;3:7.
  • Franzen, A., Mader, S., & Winter, F. Contagious yawning, empathy, and their relation to prosocial behavior. Journal of Experimental Psychology: General. 2018; 147(12): 1950.
  • Gallup, A. C. (2011). Why do we yawn? Primitive versus derived features. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2011; 35(3): 765-769.
  • Gallup, A. C., & Gallup Jr, G. G. Yawning as a brain cooling mechanism: nasal breathing and forehead cooling diminish the incidence of contagious yawning. Evolutionary Psychology. 2007; 5(1): 147470490700500109.
  • Guggisberg, A. G., Mathis, J., Schnider, A., & Hess, C. W. Why do we yawn?. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2010; 34(8): 1267-1276.
  • Provine, R. R., & Hamernik, H. B. Yawning: effects of stimulus interest. Bulletin of the Psychonomic Society. 1986; 24(6): 437-438.
  • Shoup-Knox ML, Gallup AC, Gallup GG, McNay EC. Yawning and stretching predict brain temperature changes in rats: support for the thermoregulatory hypothesis. Front Evol Neurosci. 2010 Sep 24;2:108.
  • Thompson, S. B. Born to yawn? Cortisol linked to yawning: a new hypothesis. Medical Hypotheses. 2011; 77(5): 861-862.
  • Winther B, Gwaltney JM Jr, Phillips CD, Hendley JO. Radiopaque contrast dye in nasopharynx reaches the middle ear during swallowing and/or yawning. Acta Otolaryngol. 2005 Jun;125(6):625-8.