Plogging: Egzersiz Yaparken Çevreyi Korumak

6 Temmuz, 2021
Temiz bir çevreyi korumak ve tadını çıkarmak için hepimiz üzerimize düşeni yapmalıyız. Plogging, çevre korumaya katkıda bulunmanın harika bir yoludur!

Modern toplumlar, hızlı ve rahat hayatı çevreyi korumaya göre daha ön planda tutuyor olsa da, plogging gibi yeni stratejiler ortaya çıkmaya devam ediyor. Bu iyi bir şeydir, çünkü günlük insan faaliyetleri çevreye büyük ölçüde zarar verir.

Plogging, çevreyi önemseyenler için yeni bir trend. Amaç, koşarken veya yürürken sokaklardan mümkün olduğunca fazla çöp toplamaktır. Bu tür basit eylemler aslında büyük değişikliklere yol açar.

Bu tür faaliyetler son derecede ödüllendiricidir, çünkü formda kalmanıza yardımcı olurken aynı zamanda çevrenizi iyileştirmeye de katkıda bulunursunuz. Bu makalemiz, plogging’in ne olduğunu ve nasıl uygulamaya konulacağını açıklayacaktır.

İlginizi çekebilir: Kumaş Bebek Bezleri: Avantajları ve Dezavantajları

Plogging nedir?

“Plogging” kelimesi İngilizce “jogging” kelimesinden ve İsveççe “plocka upp” ifadesinden türetilmiştir. Birincisi koşmak, ikincisi ise toplamak anlamına gelir. Başka bir deyişle, her şey çevrenizde dolaşırken çöpleri toplamakla ilgilidir.

Bu eğilim İsveç’te sadece birkaç yıl önce ortaya çıktı. Amaç, herkesin çevreden sorumlu olduğu ve bunun gibi küçük yollarla katkıda bulunabileceği konusunda insanları bilinçlendirmektir. Gördüğünüz gibi, plogging’in sadece aktif kalmaktan çok daha fazla faydası vardır.

Bu eğilim son aylarda özellikle sosyal medyada ivme kazandı. Bunu yapan kişilere artık “plogger” deniyor ve bu aktivitenin sosyal ağlarda daha fazla tanınmasını sağlamak için #plogging hashtag’i kullanılıyor.

Aslında bu uygulamanın başarısının büyük kısmı, koşucuların doğa ile kendi bağlantılarında yatmaktadır. Yapan herkes bunu güzel ve hoş bir manzarada yapmaktan gerçekten zevk alır. Çevreyi düzenli tutarak ona saygı duymanın gerekli olduğunu düşünüyorlar.

çöp toplayan sporcular
Plogging, koşarak sağlığınıza dikkat etmenin ve çevreyi korumanın bir birleşimidir.

Plogging’in faydaları

Koşmak en temel ve eksiksiz egzersizlerden biridir ve aerobik dayanıklılığı, akciğer kapasitesini ve kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir. Ayrıca kaslarınızı güçlendirmeye ve kilo vermenize yardımcı olur.

Plogging, koşmaya ek olarak, çöp toplamak için squat yapmayı içerir. Yani, sadece eğilmekle ilgili değildir, bunu kontrollü bir hareketle yapmakla ilgilidir. Bu, bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur.

Bu hareketi tekrar tekrar gerçekleştirdiğinizde yaktığınız kalori miktarı önemli ölçüde artar. Tahminler, kişinin seans başına 300 kalori yakabileceğini gösteriyor.

Bu tür egzersizler estetiğin ötesinde fayda sağlar. Bunun nedeni, plogging’in genellikle obezite veya diyabet gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olmasıdır – tıpkı dışarı çıktığınızda olduğu gibi.

beraber çöp toplayan iki sporcu

Bu yazıyı da okuyun: Evinizde Çevreyi Korumak İçin 10 İpucu

Çok basit – deneyin!

Plogging yapmak için sadece uygun koşu kıyafetlerine ve bir çöp torbasına ihtiyacınız var. Motive olmak için bir arkadaşınızla veya aile üyenizle plogging yapmayı deneyin. Ayrıca her seferinde farklı yollarda koşmaya çalışın.

Aslında koşucular için hem koşu uzunluğunu, hem de yaktığınız kalorileri saymaya yardımcı olan birçok uygulama var. Plogging için özel uygulamalar halihazırda devam etmektedir.

Çevreyi temiz tutmanın, peyzajın güzelliğini korumaktan daha fazlası olduğunu unutmayın. Bunun nedeni, enfeksiyon riskini azaltmaya ve geri dönüşüm sürecini iyileştirmeye yardımcı olmanızdır.

Son olarak, koşmak size göre değilse, diğer plogging biçimlerini deneyebilirsiniz. Bazı insanlar bisiklet sürerken veya yürüyüş yaparken de plogging yapar. Gerçekten önemli olan, çevrenin farkında olmak ve çevreyle ilgilenmek için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.

  • Qué es el ploggin y por qué conocerlo cambiará tu rutina de ejercicio | Mentes Curiosas. (n.d.). Retrieved February 18, 2020, from https://www.mentesoficial.com/curiosidades/Que-es-el-ploggin-y-por-que-conocerlo-cambiara-tu-rutina-de-ejercicio-_37781313.html
  • Estocolmo promueve el “ploggin”, correr y limpiar – EcoSegundos. (n.d.). Retrieved February 18, 2020, from https://ecosegundos.com/blog/noticias/estocolmo-promueve-el-ploggin-correr-y-limpiar
  • El Plogging para la recolección de residuos y hacer deporte. (n.d.). Retrieved February 18, 2020, from https://www.natura-medioambiental.com/el-plogging-para-la-recoleccion-de-residuos-y-hacer-deporte/