Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Çok Gururlu Olmanın Sebep Olduğu Sorunlar

Gururun ne olduğunu biliyor musunuz? Diğer insanlardan daha iyi olduğunuza inanmanıza neden olan, kendinize karşı duyduğunuz saygı ve hayranlık duygusudur. Bu makalede, gururun neden bir hastalık olduğunu size anlatacağız. Mutlaka daha önce “gururlu” olarak nitelendireceğiniz birisiyle tanışmışsınızdır. Bu kişi muhtemelen…

Stresi Doğru Bir Şekilde Yönetmek Mümkündür

Stresi yönetmek oldukça karmaşıktır ve bu sorunla yanlış bir şekilde başa çıkmaya çalışmak, daha fazla stres yaratan bir döngüye girmenize neden olur. Karmaşık ve stresli durumlar, nasıl başa çıkabileceğinizi bilmediğiniz zamanlarda sizi yavaş yavaş tüketebilir. Bu yüzden stresi nasıl doğru…

En Eğlenceli ve Etkili Açık Hava Egzersizleri

Açık hava egzersizleri için uygun olan pek çok aktivite vardır. Bu yazımızda, parklarda ve doğayla iç içe yapabileceğiniz eğlenceli egzersizlerden bahsedeceğiz. Kapalı alandaki spor salonlarında sıkılmak yerine, bu egzersizler sayesinde eğlenerek formda kalabilirsiniz. Bunların pek çoğunu zaten biliyorsunuz. Gelin bir…

Gece Cilt Bakım Rutini İçin 7 İpucu

Gece cilt bakımı yapmak, sabahki cilt bakım rutininden çok daha önemlidir. Eğer güzel bir cilde sahip olmak istiyorsanız, sabah ve akşam cilt bakımı yapmak çok önemlidir. Bu yazımızda, cilt bakım rutini için yapmanız gereken 7 alışkanlıktan bahsedeceğiz. 10 dakikadan az…

Tüm Vücudunuz İçin Esneme Rutini

Pek çok kişi göz ardı etse de esneme egzersizin çok önemli bir parçasıdır. Eksiksiz bir esneme rutini uygulamak antrenmanınızın başarılı olup olmayacağını belirleyebilir. Eksiksiz bir esneme rutini her egzersiz rutininden önce ve sonra yapılmalıdır. Bunun sebebi şunlardır: Egzersizden önce esnemek…

Kozmetikte Uzak Durulması Gereken Toksik Maddeler

Pek çok kozmetik ürününde toksik maddeler bulunur ve bu maddelerin çoğu telaffuz dahi edemeyeceğimiz isimlere sahiptir. Bu yazımızda, etiketlerindeki malzemelere bakarak uzak durmanız gereken makyaj ürünlerini keşfedeceğiz. Kozmetikte Uzak Durulması Gereken Toksik Maddeler Kozmetik ürünler yüzünden alerjik reaksiyonlar yaşamış olabilirsiniz.…

Uzun ve Dolgun Kirpiklere Sahip Olmanın Yolu

Kirpiklerin ruhun penceresi olduğu söylenir. Kadınlar için, dolgun kirpiklerle çevrelenen büyüleyici bir bakış, güzellik rutininin bir parçasıdır. Daha uzun ve dolgun kirpikler için kullanılan boyalar, kirpik kıvırma aletleri, rimeller ve birtakım işlemler vardır. Bununla birlikte, bunların pek çoğu aslında dolgun kirpiklerin…

Toksik İnsanlardan Nasıl Uzak Durursunuz?

Hayat, toksik insanların yükünü de sırtımıza bindirmek için çok kısa. Bu nedenle, bizi daha fazla etkilemeden önce bu zararlı kişilerden uzak durmalıyız. İnsanların bize yavaş yavaş zarar veren bazı davranışları vardır. Bu yazımızda, etrafınızdaki toksik insanları nasıl tespit edebileceğinizden bahsedeceğiz.…

İyi Bir Gece Uykusu İçin Hangi Yatak En İyisidir?

Günümüzde tüylüden yaylıya, su yatağından elektrikli yatağa pek çok yatak çeşidi mevcuttur. Ne kadar farklı yumuşaklık ve kalınlık seviyesi varsa o kadar seçenek vardır. Bireysel koşullarınıza göre hangi yatağın sizin için tavsiye edilebilir olduğunu bilmek karmaşık olabilir. Bu nedenle size…

Cildinizi Sıkılaştırmak İçin Altı Öneri

Cildin sertliğini kaybetmesi öz saygıyı etkileyebilir. Ciltteki gevşeme, kilo vermenin, hamileliğin, besin yetersizliğinin veya yaşlanmanın bir sonucu olabilir. Bununla birlikte, ciltteki sarkmaların pek çoğu sürekli güneş ışınlarına maruz kalmayla ve sağlıksız alışkanlıklarla ilişkilidir. Pek çok sebepten ortaya çıkabilecek olmasına rağmen,…

Uçak Korkusu: Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Aerofobi, uçak korkusu demektir. Bu, birçok değişik şekilde kendini gösterebilir ama vakaların çoğunda, uçakla seyahat edememe anlamına gelir. Bu yazımızda, size uçak korkusundan ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizden daha fazla bahsedeceğiz. Uçak korkusu: belirtileri ve nedenleri Uçak korkusu, düşündüğünüzden daha yaygın…

Yoga ve Yüksek Kan Basıncını Kontrol Etmek

Yoga yalnızca formda kalmanıza yardımcı olmaz. Aynı zamanda sinir sistemini dengeler. Yüksek kan basıncını kontrol etmek için yapılabilir. Anksiyetenin, depresyonun ve stresin de kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Bu yazıda yogaya farklı bir açıdan bakmanızı sağlayacağız. Yoga çeşitli faydaları olan…

Genital Bölge Hijyeni İle İlgili En İyi Tavsiyeler

Genital bölge hijyeni çok önemlidir. Genital sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Genital bölge hijyeninizin düzgün olması enfeksiyonlara ve kadınları etkileyen hastalıklara yakalanmanızı önleyecektir. Ancak aşırıya kaçmak hiçbir zaman iyi değildir. Hijyeninizi ihmal etmemelisiniz ancak ona takıntılı bir hale de gelmemelisiniz. Aslında…

Zumba: Eğlenceli Bir Şekilde Kilo Vermek

Zumba iki harika özelliği sayesinde günden güne daha da popüler oluyor: Eğlenceli bir şekilde dans etmenizi sağlaması ve kilo vermenize yardımcı olması. Bu sayede kilo vermek için spor salonuna gitmeye cesaret edemeyen pek çok insanın ilk tercihi olmaya başladı. Bu…

Nemlendirici Dudak Kremi İle Dudaklarınızı Koruyun

Bir mağazaya giderek dudak bölgenizdeki hassas cildi, çevre kirliliğinden ve zararlardan koruyacak her çeşit dudak kremi bulabilirsiniz. Az sayıda insanın, dudak kremini günlük güzellik rutini olarak kullanmalarından ziyade, genel olarak dudaklardaki kuruluğu önlemek amacıyla nemlendirici dudak kremi her gün kullanılıyor.…

Hayatta En Önemli Olan Dört Şey

Bazen, insanlar hayatta en önemli olan şeylerin farkına varamaz. Bu nedenle, mutluluğunuzu ve kişisel refahınızı gerçekten etkileyen unsurların mevcudiyetini sık sık değerlendirmek çok önemlidir. Hepimizin ihtiyaçları ve öncelikleri farklı olsa da, belirli şeylerin yokluğunda hayatınızın eksik kaldığını görebilirsiniz. Hayatımızı değiştiren…

İnsomnia İçin En İyi 3 Doğal Çözüm

İnsomnia hiç hoş karşılanmayan bir misafirdir. Kişi üzerinde oldukça olumsuz sonuçlara yol açsa da bir hastalık olarak sayılmamaktadır. Günlük rutininiz de dahil olmak üzere bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sadece yoğun tempo, iş ve stresi iyi yönetememe ve…

Sarılmanın Sağlığınıza Faydaları

Bizi bağlar, rahatlatır, hislerimizi ifade etmemize olanak tanır ve kendimizi dünyanın zirvesinde hissetmemizi sağlar… sarılmanın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İhmal etmeyin. Onlar sanki psikolojik bir enjeksiyon gibidirler. Hadi gelin daha fazlasını öğrenmek için bugünkü makalemize bir göz atın.…

Geceleri Neden Fazla Yemek Yiyorsunuz?

Eski bir söz der ki; kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini dilenci gibi yiyin. Bu, iyi bir öğüt olmasına rağmen, kendisini uygulamak oldukça güç. Özellikle de işten eve geldiğinizde! Bu nedenle konu geceleri fazla yemek olduğunda…