Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Sarılmanın Sağlığınıza Faydaları

Bizi bağlar, rahatlatır, hislerimizi ifade etmemize olanak tanır ve kendimizi dünyanın zirvesinde hissetmemizi sağlar… sarılmanın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İhmal etmeyin. Onlar sanki psikolojik bir enjeksiyon gibidirler. Hadi gelin daha fazlasını öğrenmek için bugünkü makalemize bir göz atın.…

Geceleri Neden Fazla Yemek Yiyorsunuz?

Eski bir söz der ki; kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini dilenci gibi yiyin. Bu, iyi bir öğüt olmasına rağmen, kendisini uygulamak oldukça güç. Özellikle de işten eve geldiğinizde! Bu nedenle konu geceleri fazla yemek olduğunda…

Saçlarınızı Daha Az Yıkamanızı Sağlayacak 9 Hile

En rahatsız edici güzellik problemlerinden bir tanesi kirli saçlardır. Saçlarımız, imajımızla ilgili en göze çarpan şeylerden biri olduğu için, kirli saç insanların kendilerini güvensiz ve huzursuz hissetmelerine neden olur. Buna rağmen, saçlarınızı düşündüğünüz sıklıkta yıkamanıza gerek yoktur. Saçlarınızı daha uzun…

Demans Riskini Azaltan Alışkanlıklar

Pek gerçekçi görünmese de, kişilerarası ilişkiler demans riskini azaltmak için şarttır. Ne yazık ki, bu hastalık giderek kötüleşmekte ve birçok beyin fonksiyonunu etkilemektedir. Ancak, bazı alışkanlıklar demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yazıda duygusal dengenin, aktif kalmanın ve beyin aktivitesini…

Ağlarken Kendini Tutmamanın Faydaları

Ağlarken kendini tutmak veya zor zamanlarda gözlerinize dolan yaşların akmasına engel olmak, duygularınızın açığa çıkmasına engel olur. Gözyaşları, olumsuz duyguları boşaltmanın bir yoludur; aksi halde bunlar içimizde sıkışıp kalabilir, sonrasında stres, depresyon, acı, kaygı ve hayal kırıklığı olarak ortaya çıkabilir.…

Su Korkusunu Yenin ve Daha İyi Bir Yüzücü Olun

Söz konusu yüzmeyi öğrenmek olduğunda, su korkusunu yenmek yapmanız gereken ilk şeydir. Pek çok kişi havuza veya denize çabucak alışabilse de, bazılarının yüzme tekniklerinde uzmanlaşmalarını engelleyen derin fobileri vardır. Bu, düşündüğünüzden daha sık karşılaşılan bir problemdir ve genellikle ebeveynlerin çocukluktaki…

Kırılgan Tırnaklar İçin 9 Farklı Çözüm

Pek çok faktör tırnaklarınızın zayıflamasına yol açabilir. Kötü beslenme, besin eksikliği, parmak enfeksiyonları, tahriş edici ürünlerin kullanılması ve hastalıklar kırılgan tırnaklar sorununa yol açan en yaygın nedenlerdendir. Eğer tırnaklarınız kolay kırılıyorsa veya soyuluyorsa bir şeylerin yolunda gitmediğini bilmelisiniz. Beyaz lekeler…

Yoga Yaparken Kalori Yakabilir Miyiz?

Yoga, kendisine bakmak ve bedeniyle zihni arasında bir denge kurmak isteyen bireyler arasında giderek daha da popüler hale gelen bir disiplindir. Bununla birlikte, birçok kişi, yoga yaparken kalori yakıp yakamayacağını merak ediyor. Yoga ve kilo vermek arasındaki ilişkiyi bu makale…

Genç ve Canlı Bir Beyne Sahip Olmanın Anahtarı

Genç ve canlı bir beyne sahip olmak, daha güçlü bir hafıza ve daha berrak bir zihin anlamına gelir. Bununla birlikte, yıllar geçip insan yaşlandıkça beyninin yetenekleri de azalır. Bu nedenle, beyninizi mümkün olduğunca genç tutmak için bazı ipuçlarından haberdar olmak…

Zayıf Bacak Dolaşımını İyileştirmenin En İyi 7 Yolu

Yaşınız da dahil olmak üzere çok sayıda çeşitli faktör dolaşımınızı etkiler. Yaşınız ilerledikçe, zayıf bacak dolaşımının etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Örneğin ağır bacaklar, varisli damarlar ve selülit, zayıf bacak dolaşımının en açık işaretleridir. Bu nedenle, zayıf bacak dolaşımı sadece sağlık açısından…

Çatlaklar İçin Kuşburnu Kremi Nasıl Yapılır

Bugünkü yazımızda, sizlerle çatlaklara karşı kullanabileceğiniz basit bir kuşburnu kremi tarifi paylaşmak istiyoruz. Kilonuzdaki değişimler ve cildinizin elastikliğini yitirmesi vücudunuzun farklı bölgelerinde çatlakların oluşmasına sebep olur. Doğal malzemelerden elde edilen bu krem vücuda nem kazandırdığı gibi, cildin yenilenmesini de destekler.…

Yoganın Kilolu İnsanlar İçin Harika Olmasının 10 Nedeni

Bu yazıyı okuyorsanız, belki de yogayla ilgileniyor ancak fazla kilolu olduğunuz için size göre olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Peki, bu konuda bizlerin düşüncesinin ne olduğunu tahmin edin bakalım? Yanılıyorsunuz! Yoga, kilolu insanlar için harikadır, çünkü sadece yağ yakmanıza yardımcı olmakla kalmaz…

Meşgul Anneler İçin Güzellikle İlgili 4 İpucu

Hayatımızdaki en önemli varlıkları onurlandırmak için kutlayacağımız o gün yavaş yavaş yaklaşıyor. Bildiniz: Anneler Gününden bahsediyoruz. Ne de olsa bugün hayatları meşguliyet içinde geçen annelerin sorumluluklarına ara verip dinlenmeleri gereken bir gün. Bu özel gün, hayat denilen muhteşem mucizeye kendilerinden…

Denizde Yüzmek: Güvenli Bir Şekilde Nasıl Yüzülür?

Sanatsal açıdan ilham kaynağı olan deniz, turistlerin görmek istediği yerlerden biri olmasının yanında binlerce gemicinin de geçim kaynağıdır. Ayrıca seyahat edenlerin uğrak noktasıdır. Pek çok kişi kafasını dinlemek için de gidebilir. Sayesinde hayattaki en basit ve rahatlatıcı keyiflerden birini yaşarız:…

Güneş Sonrası Kremi Mi Daha İyi Nemlendirici Mi?

Yaz aktiviteleri sayesinde arkadaşlarınızla birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz ancak kötü çevre koşulları cildinize zarar verebilir. Güneş, kum, tuzlu su ve klorin plajda veya havuzda güneşlendikten sonra doğrudan cildinizi etkiler. Tüm bunlar şu soruyu akla getirir: Güneş sonrası kremi mi kullanmalısınız…

Yaz Boyunca Formda ve İnce Kalmak

Formda ve kaslı bir vücuda sahip olmak ve ince kalmak istiyorsanız yaz boyunca kilo alımını önlemek için aşağıda vereceğimiz ipuçlarından bazılarına başvurabilirsiniz. Böylece ne bisiklette vakit geçirmek ne de tatil boyunca aşırı rahat olmak konusunda endişelenmek zorunda kalmayacaksınız. Yaz Boyunca…

Tıkanan Gözenekleri Bu Üç Yöntemle Nasıl Açarsınız

Yağın, terin ve kirin birikmesine neden olan yetersiz temizlik alışkanlıkları yüzünden gözenekleriniz tıkanmış olabilir. Bu yazıda, birtakım doğal yöntemlerle tıkanan gözenekleri nasıl açabileceğinizi keşfedeceksiniz. Gözenekleriniz Tıkandığında Neler Olur? Gözenekleriniz tıkandığında, içlerinde biriken maddeler nedeniyle daha da büyürler. Bu da siyah…