Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Omurgayı Güçlendirmek İçin 5 Egzersiz

Omurgayı güçlendirmek vücut için oldukça önemli bir konudur ve bunun için belirli egzersizlere zaman ayırmanız gerekmektedir. Birçok insan tercihini hareketsiz bir yaşam tarzından yana yapsa da düzenli olarak egzersiz yapmak bu bölgedeki kasların güçlenmesini sağladığı gibi, bel fıtığı ve siyatik…

Acısız ve Kolay: 8 Popüler Tüy Alma Yöntemi

İnsanlar, istenmeyen tüylerinden kurtulmak için sürekli tüy alma yöntemleri arayışı içerisindeler. Yalnızca kaşlarınızı şekillendirmenizden veya sakal tıraşı olmanızdan bahsetmiyoruz. Yeni yöntemlerin amacı en başta tüylü bölgeleri, sanki orada hiç tüy yokmuş gibi göstermek. Çok sayıda farklı tüy alma yöntemi mevcuttur.…

Hırpalanmış Kadın Sendromu: Nasıl Yardım Alınmalı

Hırpalanmış kadın sendromu, geçmişte uzun süreli fiziksel veya psikolojik istismara maruz kalmış herkesi etkiler. Bu terim, ilk kez Lonore E.A Walker tarafından ‘Hırpalanmış Kadın Sendromu’ isimli kitapta kullanılmıştır. Walker’ın kitabı bir ilişkide istismar olduğunda ortaya çıkan tüm fiziksel belirtileri ve…

Yara İzi Görüntüsünü Azaltacak Doğal Kremler

Yara izleri her şekil ve büyüklükte olur, ayrıca görünüşünüzü ve özgüveninizi etkileyebilir. Bu yüzden, bugünkü yazımızda, yara izi görüntüsünü azaltmaya yardımcı olacak bazı doğal kremleri nasıl yapacağınızı anlatacağız. Başlarken, şunu netleştirmemiz önemli; yara izi bir kesik veya yanıktan oluşan izdir…

Zihinsel Hastalıklar: On Uyarı Semptomu

Bazı bozukluklar davranışları ve tutumu etkiler ve ruh halinde ani değişikliklere neden olur. Her biri, birçok nedenden kaynaklanabilecek zihinsel hastalık belirtileri gösterir. Yine de ciddi sağlık sonuçları vardır. Bu durumların geçici olması mümkün olsa bile. Belirtiler belli bir süre boyunca…

Yüksek Ses ve Sağlığa Olan Etkileri

Yüksek ses ve gürültü, günümüzde her yerde görülen bir sorundur. Başta zararsız gibi gelebilir; ancak hoparlörlere ve yüksek sesli müziğe sürekli olarak maruz kalmak sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden yüksek sesin sağlığınıza olan etkileri hakkında daha bilgili olmanız gerekiyor.…

Kıl Dönmesi Nasıl Önlenir?

Kıl dönmesi bir şekilde yok edilen ve tekrar cildin altında büyümeye başlayan kıllar sonucu meydana gelmektedir. Kıl dönmesine genellikle hafif bir ağrı ve yanma eşlik etmektedir. Ayrıca saç kökünün bulunduğu yerde şişlik de meydana gelmektedir. Peki bazı durumlarda oldukça acı…

Stereotipik Hareket Bozukluğu

DSM-5’teki Tanı Kriterleri Başvuru Kılavuzuna göre, stereotipik hareket bozukluğu tekrarlayan, işlevsel olmayan davranışları içerir. Bu hastalık, ondan muzdarip çocuğun sosyal ve akademik faaliyetlerini engelleyebilir. Tipik olarak, stereotipik hareket bozukluğu erken yaşta teşhis edilir, yani mümkün olduğu kadar erken tedavi edilebilir. Stereotipik…

Laktik Asit ve Egzersizdeki Rolü

Laktik asit, laktik asit fermentasyonu gibi birçok biyokimyasal işlemde önemli rol oynayan kimyasal bir bileşiktir. Vücudun çok fazla laktik asit üreten dokularından biri kastır, kaslar sismik olarak enerji için karbonhidrat kullandığında laktik asit ortaya çıkar. Bu işlem laktik fermantasyon olarak…

Göz Çevresi Bakımı Yapmanın 6 Yolu

Göz çevresi bakımı için pahalı yaşlanma karşıtı kremler almanıza gerek yok. Birçok formülün etkili olduğunu inkar etmememize rağmen, yüzünüzün bu hassas bölgesini korumanın tek yolu onları kullanmak değildir. Ne yazık ki, çoğu kişinin göz çevresi erken yaşlanma belirtileri gösterebilir. Daha…

Anksiyete ile Başa Çıkmanın On Beş Yolu

Sürekli topun ağzında olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Başka seçeneğiniz olmadığını, duygusal ve fiziksel anksiyete ile yaşamaktan başka bir çareniz olmadığını mı hissediyorsunuz? Bu kadar yüksek bir stres seviyesi sağlığınız için tehlikeli olabilir. İyi haber şu ki, anksiyete ile başa çıkmanın yolları…

El ve Ayak Bakımı İçin Doğal Tarifler

Sağlığımız konusunda zaman zaman ihmalkar olabiliyoruz. Özellikle de söz konusu el ve ayak bakımı olduğunda… Bir şekilde vücudumuzun bu kısımlarını sanki önemli değillermiş gibi bakımsız bırakıyoruz. Ancak elleriniz ve ayaklarınız son derece önemli, o zaman bu yazıyı okuyun ve şimdiden…

Depresyon Gelişimi: 5 Önemli Risk Faktörü

Depresyon gelişimi nasıl ortaya çıkar? Depresyona yol açabilecek risk faktörleri nelerdir? Bu soruların cevaplarını biliyor musunuz? Depresyon, bir ruh hali bozukluğu olarak sınıflandırılır. Depresif kişiler, sinirlilik, hayata karşı duyulan ilginin kaybolması ve davranış değişikli gibi belirtilerin yanı sıra derin bir…

40 Yaşında Cildinizi Genç Göstermek İçin İpuçları

40 yaşını doldurduktan sonra kadınlar, özellikle hormonlarındaki azalma nedeniyle derilerinde çeşitli değişiklikler yaşamaya başlar. 40 yaşta veya üzerindeyseniz endişelenmeyin. Burada, cildinizin 40 yaşlarında ve sonrasında genç görünmesini nasıl sağlayacağınızı anlatacağız. Hormonlar ve Cildiniz Östrojen ve progesteron cildinizi sıkı tutmaktan sorumlu…

Depresyonun Beyin Üzerindeki 4 Etkisi

Bazen, depresyon, yalnızca ruh halinizi ve duygularınızı etkileyen tamamen duygusal bir durum gibi görünebilir. Bununla birlikte, depresyondan muzdarip olanlarda beyin fiziksel ve kimyasal değişiklikler yaşayabilir. Sadece zihinsel sağlıklarını değil, bedenlerinin geri kalanını da etkiler. Bu, birçok insanın düşündüğünden daha büyük…

Eşiniz Uykusunda Konuşuyor mu?

Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu.  Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…

Aç Karnına Yapamayacağınız 6 Şey

Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…

Açık Havada Oynamak Neden Önemlidir?

Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…