Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Güçlü Karın Kasları Elde Etmek İçin 6 Temel Egzersiz

Bildiğiniz gibi karnınızda vücudunuzun diğer bölgelerine oranla daha fazla yağ birikir. Her bireyin metabolizmasına göre değişse de karın, genellikle kilo vermek isteyen insanlar için sorun olan bir bölgedir. Karın kaslarınızı çalıştırın, dayanıklılığın yanı sıra sırtınızın alt kısmını da yaralanmalardan daha…

Geceleri Daha İyi Uyumak İçin İpuçları

Uyku eksikliği beslenme bozukluğunu tetikler, duygularınızı değiştirir ve konsantrasyonunuzu etkiler. Ayrıca, obezite gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinizi artırır. Çok fazla kahve içmek, uygun olmayan zamanlarda egzersiz yapmak, günlük rutininizin olmaması ve farklı saatlerde yatmak iyi bir uykunun düşmanıdır. Söz konusu…

Hayat Arkadaşınızı Bulmak İçin İpuçları

Hayat arkadaşını bulmanın bir yolu ya da stratejisi yoktur. Bu sebeple pek çok seçenek vardır çünkü İnternet en çok başvurulan platformlardan bir tanesidir. Son zamanlarda, ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olacak bir rehber veya ipucu bulabileceğiniz pek çok internet sitesi açılmakta.…

İç Huzura Kavuşmak İçin Taoizm’in Dört Kuralı

Taoizm’in iç huzuru bulmaya yönelik kuralları belirsizlik, stres ve baskıyla dolu zihinleri rahatlatmayı amaçlar. Günlük rutininiz dışında, psikolojik dengenizi en çok etkileyen şeylerden bir tanesi “belirsizlik”tir. Gün bittiğinde yapmanız gerekenleri yetiştirebileceğinizden emin değilseniz, yarın işinizi kaybedebileceğinizden endişeleniyorsanız veya çabalarınızın gelecekte…

Egzersiz Yapmak İçin Doğru Anı Seçmek

Egzersiz yapabileceğiniz en sağlıklı şeylerden biridir. Ancak, egzersiz yapmak için günün en iyi zamanını seçebilmek kişisel hedeflerinize bağlıdır. Örneğin kilo vermek isteyenler, kas kütlesi kazanmak ya da anaerobik dirençlerini artırmak için çalışan biriyle aynı zamanda egzersiz yapamazlar. Sonuçlar asla aynı…

Salatalık Suyunun 9 Faydası

Ne kadar sıklıkla salatalık suyu içiyorsunuz? Salatalık suyunun faydalarını biliyor musunuz? Çoğu insan smoothielerine ya da salatalarına salatalık ekler çünkü bunun sağlıklı olduğunu ve formda kalmamıza yardımcı olduğunu söylerler. Ancak, hepsi bu kadarla da kalmaz. Aslında, salatalık suyu, sorunlara neden…

Kollarınızı Spor Salonuna Gitmeden Sıkılaştırmanın 5 Yolu

Spor salonlarında, vücudunuzu güçlendirmeye ve kollarınızı sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek çeşitli makineler ve ekipmanlar vardır. Herkesin spor salonuna gitmeye zamanı olmadığını göz önüne alarak, istediğiniz sonucu elde etmenize yardımcı birçok egzersiz türü olduğunu bilmek güzel bir haber olsa gerek; hem de…

Havuzda Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Havuzda yüzme öğrenirken kendinizi denizde hissedeceğinizden daha çok güvende hissedersiniz. Denizde oluşabilecek dalgalar ve kıyıda oluşabilecek olası akıntılar büyük korku duymanıza neden olabilir. Bu da yüzmeyi öğrenmenize yardımcı olmayacaktır. Havuz öncelikle sığ yerleri kullanabileceğiniz güvenli bir alandır. Tutunabileceğiniz merdivenler ve…

Gece Kitap Okumak Beyniniz İçin Nasıl Fayda Sağlar?

Gece kitap okumak beyniniz için çok faydalıdır. Herkes okumanın önemli bir aktivite olduğunu bilir. Peki beyin için ne gibi faydalar sağlar? Okumak beyni nasıl etkiler? Bugünün çocuklarının çok küçük yaşlardan itibaren teknolojiyle tanışmaları nedeniyle okumanın yerini okuma kadar çaba harcamayı…

Yalnız Hissetmenin 4 Sebebi ve Yalnızlıkla Başa Çıkma

Gerçekte yalnız olmamanıza rağmen belirli durumlarda yalnız hissediyor olabilirsiniz. Eğer aynaya ve etrafınıza dikkatlice bakarsanız, yalnız hissetmenin anlamsız olduğunu fark edeceksiniz. Yalnız hissettiğimizde bizi bir boşluk ele geçirir. Yanımızda kimsenin olmamasından korkabiliriz. Bu da, kendimize yardımcı olmaktansa her şeyi daha kötü hale…

Tıraştan Sonra Tahriş İçin 5 Doğal Çare

Tıraştan sonra cildiniz hiç tahriş oldu mu? Tıraştan sonra ortaya çıkan ve oldukça acı verici olabilecek bu kabartılara psödofollikülitis adı veriliyor. Küçük kıllar tekrar büyüme evresine geçtiğinde derinin dışında büyümek yerine derinin içinde büyüdükleri için bu kabartılar ortaya çıkar. Ciddi…

Göz Altı Morluklarını En Aza İndirin

Birçok insan, kendilerini rahatsız eden bir görüntüye neden olan göz altı morluklarını minimuma indirmeye çalışıyor. Kendilerine olan güvenleri, doğal güzellik ve gençliğe bir darbe tadındaki bu yorgun görünümlü gözlerle sarsılıyor. İşte size iyi bir haber: bu problemi tedavi etmenin yolları…

Yeni Başlayanlar İçin Yoga Pozları

Gerçek yoga potansiyelinize ulaşmak adına başlangıç için en iyi pozların ne olduğunu biliyor musunuz? Aktifleşmeye başladığınız ilk anlarda kendinizi sakatlamamak için önlemler almak önemlidir. Yogaya dikkatlice başlamak adına yeni başlayanlar için yoga pozlarını bilmek gereklidir. Bazen, bir fitness dersine katılmanın…

Arterlerinizin Sağlığını Nasıl Korursunuz

Arterlerinizin sağlığını korumak son derece önemlidir. Birtakım sağlıklı alışkanlıklar edinmek sadece iyi bir fikir değil aynı zamanda arterlerinizin kesinlikle ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Çoğu birey hala bu konudan bihaber olsa da, günümüzde karşımıza çıkan kardiyovasküler sorunların büyük bir kısmı kolesterol…

İnanılmaz Bir Cilt İçin 5 Pirinç Bazlı Vücut Peelingi

Sayfamızda, ipeksi ve mükemmel ciltler için çok sayıda vücut peeling tarifi verdik. Meyveleri, çiçekleri veya tuzu kullanarak ilgili tarifler bulabilseniz de, muhtemelen pirinç kullanan pek çok kişi görmemişsinizdir. Pirinç tozu Asya’da kadınlar tarafından yüzyıllarca güzellik amaçlı kullanılmıştır. Aşağıdakileri istisnai özellikleri…

Tutkulu ve Mantıklı Aşk Bir Arada Olur Mu?

Mantıklı aşk, aynı anda bir şeyler hissetmek ve düşünmek demektir. İdeal olarak, karşılıklı bir duygudur, yani sadece bir kişi hissederse yeterli olmaz. Tutkulu ve mantıklı aşk birlikte var olabilir ve aşağıda bu dengeye nasıl ulaşacağımızı bulacağız. Önemli farklar Bir kişi…

Uykusuzluğu Yenmek İçin Bu 4 Öneriyi Deneyin

Uykusuzluk günün sonunda deneyimlediğiniz en can sıkıcı problemlerden biri olabilir. Uzun bir iş gününden sonra herkes güzelce bir uyku çekmek ister. Ama bu her zaman mümkün olmayabilir. Eğer siz de aynı problemleri yaşıyorsanız uykusuzluğu yenmek için aşağıdaki önerileri kulak verin.…