Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınızı, mutluluğunuzu ve yaşam kalitenizi en üst düzeye çıkarmak için günlük yaşamınızda yapabileceğiniz şeyler vardır. Gevşeme tekniklerinden duygusal yönetim stratejilerine, hem sağlıklı eklemlere hem de kilo vermeye yönelik egzersizlere… Kendinizi her anlamda iyi hissetmek için yeni stratejiler öğrenin.

Çatlaklar İçin Kuşburnu Kremi Nasıl Yapılır

Bugünkü yazımızda, sizlerle çatlaklara karşı kullanabileceğiniz basit bir kuşburnu kremi tarifi paylaşmak istiyoruz. Kilonuzdaki değişimler ve cildinizin elastikliğini yitirmesi vücudunuzun farklı bölgelerinde çatlakların oluşmasına sebep olur. Doğal malzemelerden elde edilen bu krem vücuda nem kazandırdığı gibi, cildin yenilenmesini de destekler.…

Yoganın Kilolu İnsanlar İçin Harika Olmasının 10 Nedeni

Bu yazıyı okuyorsanız, belki de yogayla ilgileniyor ancak fazla kilolu olduğunuz için size göre olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Peki, bu konuda bizlerin düşüncesinin ne olduğunu tahmin edin bakalım? Yanılıyorsunuz! Yoga, kilolu insanlar için harikadır, çünkü sadece yağ yakmanıza yardımcı olmakla kalmaz…

Meşgul Anneler İçin Güzellikle İlgili 4 İpucu

Hayatımızdaki en önemli varlıkları onurlandırmak için kutlayacağımız o gün yavaş yavaş yaklaşıyor. Bildiniz: Anneler Gününden bahsediyoruz. Ne de olsa bugün hayatları meşguliyet içinde geçen annelerin sorumluluklarına ara verip dinlenmeleri gereken bir gün. Bu özel gün, hayat denilen muhteşem mucizeye kendilerinden…

Denizde Yüzmek: Güvenli Bir Şekilde Nasıl Yüzülür?

Sanatsal açıdan ilham kaynağı olan deniz, turistlerin görmek istediği yerlerden biri olmasının yanında binlerce gemicinin de geçim kaynağıdır. Ayrıca seyahat edenlerin uğrak noktasıdır. Pek çok kişi kafasını dinlemek için de gidebilir. Sayesinde hayattaki en basit ve rahatlatıcı keyiflerden birini yaşarız:…

Güneş Sonrası Kremi Mi Daha İyi Nemlendirici Mi?

Yaz aktiviteleri sayesinde arkadaşlarınızla birlikte keyifli vakit geçirebilirsiniz ancak kötü çevre koşulları cildinize zarar verebilir. Güneş, kum, tuzlu su ve klorin plajda veya havuzda güneşlendikten sonra doğrudan cildinizi etkiler. Tüm bunlar şu soruyu akla getirir: Güneş sonrası kremi mi kullanmalısınız…

Yaz Boyunca Formda ve İnce Kalmak

Formda ve kaslı bir vücuda sahip olmak ve ince kalmak istiyorsanız yaz boyunca kilo alımını önlemek için aşağıda vereceğimiz ipuçlarından bazılarına başvurabilirsiniz. Böylece ne bisiklette vakit geçirmek ne de tatil boyunca aşırı rahat olmak konusunda endişelenmek zorunda kalmayacaksınız. Yaz Boyunca…

Tıkanan Gözenekleri Bu Üç Yöntemle Nasıl Açarsınız

Yağın, terin ve kirin birikmesine neden olan yetersiz temizlik alışkanlıkları yüzünden gözenekleriniz tıkanmış olabilir. Bu yazıda, birtakım doğal yöntemlerle tıkanan gözenekleri nasıl açabileceğinizi keşfedeceksiniz. Gözenekleriniz Tıkandığında Neler Olur? Gözenekleriniz tıkandığında, içlerinde biriken maddeler nedeniyle daha da büyürler. Bu da siyah…

Kemik Sağlığınız İçin Faydalı 5 Egzersiz

Kemik sağlığınız için faydalı olan en iyi yöntemlerden biri düzenli olarak egzersiz yapmaktır. İyi beslenme de buna eşlik etmelidir. Sağlıklı bir antrenman rutini kemik yoğunluğunu korumaya önemli ölçüde katkı sağlayabilir. Bu aktivite tipi gerçekten de gücünüzü artırır ve osteoporoz gibi…

Zor Zamanların Üstesinden Gelmek İçin 4 Kilit Nokta

Bir ayrılık ya da boşanma, bir aile üyesini kaybetmek, işten kovulmak… Bunların hepsi insanın başına şaşırtıcı ve beklenmedik şekillerde gelebilen karmaşık olaylardır. Bu nedenle, zor zamanların gelip çattığı noktada, onların üstesinden gelebilmek için birkaç anahtar yolunuzun olması sizin için çok…

Düzenli Olarak Yoga Yaptığınızda Neler Olur?

Yoga, çok sayıda faydayı bünyesinde barındıran bir disiplindir. Beden ve ruh arasında bir bağlantı kurar. Düzenli olarak yoga yapmaya başladığınızda, size sağladığı sayısız sağlık avantajından yararlanmaya başlarsınız. İlk olarak, genel refahınızda bir değişiklik fark edeceksiniz. Stres ve anksiyete seviyeleriniz azalacak…

Karın Kaslarınızı Çalıştırmak İçin 5 Kolay Yol

Karın kaslarınızı çalıştırmanın zor bir iş olduğunu size kim söyledi? Elbet biraz çaba göstermeniz gerekiyor, ancak iyi sonuçlar elde etmek için yoğun egzersiz rutinlerine başvurmak zorunda değilsiniz. Karın kaslarınızı sıkılaştırmak zaman alır ve sağlıklı beslenme ve egzersizin bir arada olması…

Kafein Çekilmesi İçin Ev Reçeteleri

Kahve beyni etkiler, çünkü insanın merkezi sinir sistemini uyararak sürekli bir uyanıklık hissine neden olur. Diyetinizden kafeinli içecekleri çıkarmak kafein çekilmesi olarak adlandırılan metabolik tepkiye ve uyuşukluk, sinirlilik, baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü ve depresyon eğilimi gibi semptomlara yol açabilir. Bu…

Yürüyüşe Çıkmak: Her Gün Yürümenin 6 Faydası

İngiltere’de, Cambridge Üniversitesindeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma her gün yürümenin pek çok insanda erken ölüm riskini azalttığını gösterdi. Ayrıca yürüyüşe çıkmak, günlük hayatınızda sağlığınız açısından başka pozitif etkiler de yaratıyor. Aşağıda bu aktivitenin, her gün yürüyüşe çıkmak için sizi…

Temiz ve Pürüzsüz Cilt İçin Dört İpucu

Temiz ve pürüzsüz cilt elde etmek, büyük fedakarlıklar yapmanızı gerektirmez, ancak istikrarlı olmayı gerektirir. Örneğin, her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmanız gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bunu haftada yalnızca iki veya üç kez yapmanız pek bir işe yaramaz. Temiz ve pürüzsüz cilt…

Evde Kendi Spor Salonunuzu Nasıl Oluşturursunuz?

Egzersiz yapmak, vücut ve zihin arasında bir denge yaratmaktır. Eğer vücut çalışmak için zamanınız yoksa, evde spor salonunuzu oluşturmak için size birkaç tavsiye verebiliriz. İnsanların günlük rutinlerini çok hızlı bir şekilde gelip geçtiği için, iş ve aile arasında sıkışıp kalanlar…

En İyi Yoga Şekli Hangisidir?

Yoga, Hindistan çıkışlı kadim bir disiplindir. Amacı, denge ve mutluluk bulmaktır. Bunu yapmak için insan, ruhu ile bütünleşebileceği bir şekilde rahatlar. Ama en iyi yoga şekli hangisidir? Ne zaman yapılmalıdır? Bu makalede, ister bireysel ister bir grup ile en iyi…