Fazla Sıvıları Atmak İçin İdrar Söktürücü 5 Çay
Bazı bitkisel idrar söktürücü çayların anti-enflamatuvar özellikleri, sıvı tutulumu semptomlarına karşı koymaya yardımcı olur. Bu bozukluk, farklı vücut dokularında sıvı birikmesi ile karakterizedir ve yüksek kan basıncı, dolaşım sorunları ve bazı yaygın rahatsızlıklar ile de ilişkilidir.
Aşırı tuz tüketilmesi, lenfatik sistemdeki sorunlar ve böbrek fonksiyonlarına müdahale eden çeşitli faktörler nedeniyle oluşur. Ciddi olma eğilimi olmadığı halde, kontrol altına alınmaması daha fazla bakım gerektiren başka hastalıklara neden olabilir.
Neyse ki, bu tedavilere erişim kolaydır ve klasik tedavilerin çoğunun aksine, çok sert değildirler ve sağlığınızda olumsuz etkilere neden olmazlar. Bu yazımızda, en iyi çözümlerin 5 tanesinin ayrıntılarını sizinle paylaşmak istiyoruz.
1. Huş çayı
Huş ağacının yaprakları idrar üretimini teşvik eden ve vücutta kalan sıvıları ve atıkları uzaklaştırmak için faydalı olan idrar söktürücü maddeler içerir. Çoğunlukla potasyum tuzlarının yüksek içeriğinden dolayı göze çarpmaktadır; bu da, detoksifikasyonu desteklerken, sodyum seviyelerinin de dengelenmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kurutulmuş huş yaprağı (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Huş ağacının yapraklarını bir bardak kaynar suya ilave edin ve 10 dakika bekletin.
- Bu süreden sonra, süzgeçle süzün.
Tüketim şekli
- Sabah ortasında bir bardak ve öğleden sonra da bir bardak için.
- Bu çayı en az 3 hafta aralıksız tüketin.
Not: Bu çay, hamile kadınlar ve hipertansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler için ters tepki yapar.
Bunu da okuyun: Böbrek Temizliği için İnanılmaz Detoks Diyeti
2. Söğüt kabuğu çayı
Söğüt kabuğu çayının idrar söktürücü özellikleri ödemi ve bununla ilgili hastalıkları rahatlatmak için idealdir. Toksinleri ürin yolu ile atmaya yardımcı temel yağlar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı söğüt kabuğu (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Söğüt kabuğunu bir fincan kaynar suya koyun ve üzerini örtün.
- 10 dakika bekletin, sonra süzün.
Tüketim şekli
- Bu çayı 2 hafta boyunca sabah ortasında için.
Not: Bu içecek, aspirine alerjisi olanlar, solunum yolu alerjileri veya gastrik ülser yaşayan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
3. Yeşil çay
Yeşil çay, vücuda olan faydaları sayesinde doğal tıpta kullanılan bir çaredir. Yüksek konsantrasyonlarda antioksidan ve anti-enflamatuvar bileşikler içerir ve bunlar birlikte idrar üretimini ve detoks işlemlerini teşvik eder.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı yeşil çay (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Bir çay kaşığı kaynar suya bir çay kaşığı yeşil çay ilave edin ve 10 dakika bekletin.
- Demlendiği zaman, bir süzgeç ile süzün.
Tüketim şekli
- 3 hafta boyunca sabah ilk iş olarak, aç karna bu çayı için.
Not: Yeşil çay, hamilelikte, emzirme dönemlerinde, hipertansiyon ve sinirsel durumlara sahip hastalar için ters tepkilere sebep olur.
4. Enginar çayı
Vücudunuzdan tutulan sıvıları yok etmek için en iyi çarelerden biri enginar çayıdır. Bu içecek sadece karaciğer fonksiyonunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda böbreğin temizlenmesini uyarır ve enflamasyondan kaynaklanan rahatsızlıkları yatıştırır.
Malzemeler
- Yarım enginar
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Enginarın yapraklarını ayırın, suyu bir tencerede kaynatın ve yaprakları ekleyin.
- Kısık ateşe alın ve çayı 2-3 dakika bu şekilde bırakın.
- Ocağı kapatın, biraz bekletin ve süzün.
Tüketim şekli
- Sabah ilk iş olarak aç karnına bu çayı için ve isterseniz öğleden sonra da tekrar edin.
- Bunu 2-3 hafta boyunca sürdürün.
Not: Oksalat içeriği nedeniyle safra kesesi taşları olan kişiler için önerilmez.
Bu yazımızı da ziyaret edin: Enginar diyetine başladığınızda vücudunuzda göreceğiniz değişimler
5. Papatya çayı
Papatya, doğal tıpta en güçlü idrar söktürücülerden biri olarak dikkat çekmektedir. Sıvıların atılımını destekler ve aynı zamanda kanın temizlenmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı papatya (10 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Kaynar suya papatyayı koyun ve üzerini örtün.
- 5-10 dakika bekletin ve ardından süzün.
Tüketim şekli
- Sabah ortasında bu çaydan bir bardak için.
- 2 hafta boyunca her gün tekrar edin.
Not: Bu, hamilelik sırasında veya safra kesesi veya mide probleminiz varsa tüketilmemelidir.
Kollarınızda ve bacaklarınızda ağırlık hissediyor musunuz? Sıvıları iyi temizleyemiyor musunuz? Sıvı tutulumu belirtileri yaşıyorsanız, bu sağlıklı çaylardan birini deneyin.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Arumugham VB, Shahin MH. Therapeutic Uses Of Diuretic Agents. [Updated 2021 Dec 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557838/
- Livero FA, Menetrier JV, Lourenco ELB, Junior AG. Cellular and Molecular Mechanisms of Diuretic Plants: An Overview. Curr Pharm Des. 2017;23(8):1247-1252. doi: 10.2174/1381612822666161014114437. PMID: 27758702.
- Lopez, L, M. (2011). Plantas medicinales con acción diurética. Offarm: farmacia y sociedad. Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-plantas-medicinales-con-accion-diuretica-13761
- Rastogi S, Pandey MM, Kumar Singh Rawat A. Medicinal plants of the genus Betula–traditional uses and a phytochemical-pharmacological review. J Ethnopharmacol. 2015;159:62-83. doi:10.1016/j.jep.2014.11.010
- Alarcón-Alonso J, Zamilpa A, Aguilar FA, Herrera-Ruiz M, Tortoriello J, Jimenez-Ferrer E. Pharmacological characterization of the diuretic effect of Hibiscus sabdariffa Linn (Malvaceae) extract. J Ethnopharmacol. 2012 Feb 15;139(3):751-6. doi: 10.1016/j.jep.2011.12.005. Epub 2011 Dec 13. PMID: 22178178.
- Jiménez-Ferrer E, Alarcón-Alonso J, Aguilar-Rojas A, Zamilpa A, Jiménez-Ferrer C I, Tortoriello J, Herrera-Ruiz M. Diuretic effect of compounds from Hibiscus sabdariffa by modulation of the aldosterone activity. Planta Med. 2012 Dec;78(18):1893-8. doi: 10.1055/s-0032-1327864. Epub 2012 Nov 13. PMID: 23150077.
- Fenton RA, Poulsen SB, de la Mora Chavez S, et al. Caffeine-induced diuresis and natriuresis is independent of renal tubular NHE3. Am J Physiol Renal Physiol. 2015;308(12):F1409-F1420. doi:10.1152/ajprenal.00129.2015
- Chakraborty M, Kamath JV, Bhattacharjee A. Potential Interaction of Green Tea Extract with Hydrochlorothiazide on Diuretic Activity in Rats. Int Sch Res Notices. 2014;2014:273908. Published 2014 Nov 5. doi:10.1155/2014/273908
- Pandino G, Lombardo S, Mauromicale G. Mineral profile in globe artichoke as affected by genotype, head part and environment. J Sci Food Agric. 2011 Jan 30;91(2):302-8. doi: 10.1002/jsfa.4185. PMID: 20954162.
-
Lutz, M., Henríquez, C., & Escobar, M. (2011). Chemical composition and antioxidant properties of mature and baby artichokes (Cynara scolymus L.), raw and cooked. In Journal of Food Composition and Analysis (Vol. 24, Issue 1, pp. 49–54). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.jfca.2010.06.001
- Yarnell E. Botanical medicines for the urinary tract. World J Urol. 2002 Nov;20(5):285-93. doi: 10.1007/s00345-002-0293-0. Epub 2002 Oct 17. PMID: 12522584.
- Kreydiyyeh SI, Usta J. Diuretic effect and mechanism of action of parsley. J Ethnopharmacol. 2002 Mar;79(3):353-7. doi: 10.1016/s0378-8741(01)00408-1. PMID: 11849841.
- Carneiro DM, Freire RC, Honório TC, Zoghaib I, Cardoso FF, Tresvenzol LM, de Paula JR, Sousa AL, Jardim PC, da Cunha LC. Randomized, Double-Blind Clinical Trial to Assess the Acute Diuretic Effect of Equisetum arvense (Field Horsetail) in Healthy Volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:760683. doi: 10.1155/2014/760683. Epub 2014 Mar 4. PMID: 24723963; PMCID: PMC3960516.
- Tago Y, Wei M, Ishii N, Kakehashi A, Wanibuchi H. Evaluation of the Subchronic Toxicity of Dietary Administered Equisetum arvense in F344 Rats. J Toxicol Pathol. 2010 Dec;23(4):245-51. doi: 10.1293/tox.23.245. Epub 2010 Dec 16. PMID: 22272034; PMCID: PMC3234635.
- Rather, M. A., Dar, B. A., Sofi, S. N., Bhat, B. A., & Qurishi, M. A. (2016). Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. In Arabian Journal of Chemistry (Vol. 9, pp. S1574–S1583). Elsevier BV. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2012.04.011
- Bhadoriya, L. Upendra et al. “DIURETIC ACTIVITY OF EXTRACT OF SALVIA OFFICINALIS.” (2011).
- American College of Sports Medicine, Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007 Feb;39(2):377-90. doi: 10.1249/mss.0b013e31802ca597. PMID: 17277604.
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439-458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Gallen IW, Rosa RM, Esparaz DY, Young JB, Robertson GL, Batlle D, Epstein FH, Landsberg L. On the mechanism of the effects of potassium restriction on blood pressure and renal sodium retention. Am J Kidney Dis. 1998 Jan;31(1):19-27. doi: 10.1053/ajkd.1998.v31.pm9428447. PMID: 9428447.
- Heer M, Frings-Meuthen P, Titze J, Boschmann M, Frisch S, Baecker N, Beck L. Increasing sodium intake from a previous low or high intake affects water, electrolyte and acid-base balance differently. Br J Nutr. 2009 May;101(9):1286-94. doi: 10.1017/S0007114508088041. PMID: 19173770.
-
Walker AF, De Souza MC, Vickers MF, Abeyasekera S, Collins ML, Trinca LA. Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. J Womens Health. 1998 Nov;7(9):1157-65. doi: 10.1089/jwh.1998.7.1157. PMID: 9861593.
- Montagna, C. (s.f.). Soluciona la retención de líquidos. Soluciona la retención de líquidos. Disponible en https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2649-soluciona-la-retencion-de-liquidos.html