İshal İçin Bilmeniz Gereken 5 Çözüm

18 Temmuz, 2020
Eğer elinizde başka hiçbir şey yoksa ya da basitçe daha doğal bir tedavi denemek istiyorsanız kullanabileceğiniz, ishal için bazı doğal çözümler vardır.

İshal ataklarını kontrol etmenize yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlar vardır. Bu durum genellikle viral ya da bakteriyel enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi ya da uzun süreli antibiyotik kullanımı nedeniyle ortaya çıkar.

Bu durum an itibariyle sizi rahatsız mı ediyor?

Eğer öyleyse ishal için bu doğal ilaçlardan bazılarını deneyin.

Pek çok durumda altta yatan nedeni bulmak için ishal ile ilgili bir doktora danışmanız gerekir. Ancak, rahatlamanızı hızlandırabilecek bazı doğal ishal tedavisi alternatifleri de vardır. Hatta, bu tedavilerin pek çoğu sık bağırsak hareketlerinden muzdarip olduğunuz süreçte vücudunuzun kaybettiği sıvılar ve besinleri telafi etmenize yardımcı olabilir.

İshal İçin 5 Doğal Tedavi

İshal sık ya da sulu dışkılara neden olan bir sindirim problemidir. Genellikle hafif ve komplikasyonsuzdur ve sadece birkaç gün sürer. Ancak, sebebine bağlı olarak uzun süreli ve kronik bir rahatsızlık haline de gelebilir.

Eğer kronikse en kısa sürede bir uzman tarafından değerlendirilmeniz gerekir, çünkü kesinlikle bir tür tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Bazen altta yatan bir neden de bulunabilir, ve ishali durdurmak için bunu tedavi etmeniz gerekir.

Ayrıca, vücudunuzun maruz kaldığı besin kaybını da telafi etmeniz gerekecektir. Aşağıda, akut vakalarda bağırsak hareketlerinizi kontrol etmenize yardımcı olabilecek bazı doğal ishal tedavilerini okuyabilirsiniz.

Not alın!

1. Zencefil Çayı

Zencefil çayı.
Bazı araştırmalara göre zencefil E. coli gibi bazı bakteriler üzerinde antibakteriyel etkiler göstermiştir.

Zencefilin ishal için en iyi doğal tedavilerden bir tanesi olduğunu öne süren çeşitli bilimsel çalışmalar vardır. Hatta, zencefilin E. coli gibi zararlı bakterilerin büyümesini azaltabilme becerisi sayesinde pek çok bilim insanı bu malzemeyi doğal bir antidiyare olarak listeler.

Ayrıca hazımsızlık ve şişkinlik gibi diğer mide problemlerini sakinleştirmeye yardımcı olan anti-enflamatuvar ve sindirimsel özelliklere de sahiptir. Hatta bulantı, kusma ve karın spazmları gibi rahatsızlıkları yatıştırmak için en yaygın olarak kullanılan ilaçlardan bir tanesidir.

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil (7 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Öncelikle rendelenmiş zencefili bir bardak suya dökün.
  • Karışımı yaklaşık 3 dakika kaynatın ve oturmasını bekleyin.
  • Son olarak, bir süzgeç yardımıyla süzün ve günde 2 ya da 3 kere tüketin.

Bu yazımızı da beğenebilirsiniz: İshal Olduğumuzda Uzak Durmamız Gereken 6 Yiyecek

2. İshal İçin En İyi Tedavilerden Bir Tanesi: Elma Sirkesi

Ortalama miktarlarda tüketildiğinde elma sirkesi ishal episotlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Ancak çok dikkatli olmalısınız çünkü aşırı tüketilmesi de zıt bir etki yaratabilir. Bu faydasının sebebi antiseptik etkisidir, ve ishale neden olan bakteriyel enfeksiyonların bazıları ile savaşmaya yardımcı olabilir.

Diğer şeylerin yanında, bu fermente ürün kayıp sıvıları yerine koymaya da yardımcı olur ve bağırsaklardaki iyi bakterilerin büyümesini teşvik eder. Elbette, bu gıdayı seyreltilmiş olarak tüketmeniz gerekir, çünkü saf elma sirkesi çok asidiktir ve ters tepebilir.

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi (20 ml)
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (15 g)

Hazırlanışı

  • Öncelikle elma sirkesini bir bardak ılık su ile seyreltin.
  • Sonrasında karışımı bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.
  • Şimdi, bu içeceği günde en fazla iki kere olmak üzere tüketin.

3. Papatya Çayı

Bir bardak papatya çayı.

Papatya sindirimsel süreçleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve bu özellikle de çok fazla bağırsak hareketi meydana geldiğinde geçerlidir. Papatya çayı spesifik olarak ishali kesmese de eğer bu sindirim probleminden muzdaripseniz sizin için yararlı olabilecek sakinleştirici özelliklere sahiptir. Papatya tüketmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur ve mide spazmlarını en aza indirir.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (15 g)
  • 1 bardak su (250 ml)
  • Bal (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

  • Öncelikle, papatya çiçeklerini bir bardak kaynar suya ekleyin.
  • İnfüzyonun üstünü kapatın ve 10 dakika boyunca demlenmesine izin verin.
  • Sonrasında karışımı bir süzgeç yardımıyla süzün ve eğer isterseniz bal ile tatlandırın.
  • Bu çayı, bir rahatlama hissedene kadar günce 2 ya da 3 kere için.

Bu yazımızı da beğenebilirsiniz: İshale İyi Gelen 3 Çorba Tarifi

4. Ev Yapımı Elektrolit Çözeltisi

İshal episotlarıyla başa çıkmanıza yardım etmek için, bu problem dolayısıyla kaybettiğiniz elektrolitleri tekrar yerine koymanız önemlidir. Bundan dolayı tedavinizi desteklemek için iyi bir seçenek su ve karbonat ile ev yapımı bir çözelti hazırlamak olacaktır.

Malzemeler

  • Yarım tatlı kaşığı tuz (2.5 g)
  • Yarım tatlı kaşığı karbonat (2.5 g)
  • 1 tatlı kaşığı şeker (5 g)
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

  • Öncelikle tüm malzemeleri bir bardak ılık suyun içerisinde seyreltin.
  • Sonrasında iyice karıştırın ki her şey tam olarak çözülsün.
  • Son olarak, günde 2 kere ılık bir şekilde için.

5. Portakal Kabuğu Çayı

Portakal kabuğu çayı.
Portakal kabuğunun içindeki bileşenler sindirimi kontrol etmek için faydalıdır.

Yüksek bitkisel gıda ve flavanoid içeriği dolayısıyla portakal kabuğu ishal ile başa çıkmanıza yardım etmek için sağlıklı bir seçenektir. İçindeki bu bileşenler portakal kabuğuna sindirimi düzenlemeye yardımcı olan anti-enflamatuvar ve yatıştırıcı özellikler sağlar.

Malzemeler

  • Bir portakal kabuğu
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Öncelikle portakal kabuğunu suda 5 dakika boyunca kaynatın.
  • Sonrasında soğumasını bekleyip süzün.
  • Sonra, eğer isterseniz bu sıvıyı biraz bal ile tatlandırın.
  • Günde 2 bardak için.

İshal sizi etkiliyor mu? Unutmayın, yukarıdaki tedavileri değerlendirmenin yanı sıra, uygun miktarlarda su içmeli ve diyetiniz ve yeme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz.

Eğer ishal yaşarsanız ve birkaç gün boyunca devam ederse ya da kötüleşirse doktorunuza danışın.

  • Chen, J. C., Huang, L. J., Wu, S. L., Kuo, S. C., Ho, T. Y., & Hsiang, C. Y. (2007). Ginger and its bioactive component inhibit enterotoxigenic Escherichia coli heat-labile enterotoxin-induced diarrhea in mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf071460f
  • Khodaie, L., & Sadeghpoor, O. (2015). Ginger from ancient times to the new outlook. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products. https://doi.org/10.17795/jjnpp-18402
  • Hlebowicz, J., Darwiche, G., Björgell, O., & Almér, L. O. (2007). Effect of apple cider vinegar on delayed gastric emptying in patients with type 1 diabetes mellitus: A pilot study. BMC Gastroenterology. https://doi.org/10.1186/1471-230X-7-46
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
  • Popkin, B. M., D’Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
  • Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Ahmad Nayik, G. (2018). Citrus peel as a source of functional ingredient: A review. Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences. https://doi.org/10.1016/j.jssas.2016.07.006
  • Chen, J. C., Huang, L. J., Wu, S. L., Kuo, S. C., Ho, T. Y., & Hsiang, C. Y. (2007). Ginger and its bioactive component inhibit enterotoxigenic Escherichia coli heat-labile enterotoxin-induced diarrhea in mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf071460f
  • Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). In Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377