Beslenme

Vücudunuzu doğru besliyor musunuz? Bazen diyetler bizi hastalığa, yorgunluğa ve hatta bazı rahatsızlıklara dönüşen beslenme eksiklikleri ile birlikte bırakır. Bu bölümde size hangi gıdaların en besleyici olduğunu ve tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için benimsenmesi gereken gıda ve alışkanlıkları öğreteceğiz.

Brokolinin Sağlığa Olağanüstü Faydaları

Kimileri tarafından sevilen, kimilerinin ise nefret ettiği brokoli, lahananın da içinde bulunduğu turp ailesinden olan “ağaç” şeklinde bir sebzedir. Bu yazıda sizlere brokolinin faydaları hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

Çikolata Hakkındaki 20 Şaşırtıcı Gerçek

Çalışmalar, bitter çikolatanın antioksidan yönünden zengin olduğunu, ve çikolata tüketmenin sağlığa yararları göz önüne alındığında günlük beslenmeye eklenebilecek mükemmel bir tat olduğunu ortaya koymaktadır. 

Avokado Çekirdeği: Sağlığa ve Güzelliğe 10 Faydası

Avokado dünya çapında lezzetli aroması ve yüksek besin değerleri ile tanınır. Yeşil etli kısmı gerekli yağ asitleri, antioksidanlar, protein ve sağlığınıza yararlı başlıca başka maddelerle doludur. Birçok insanın hala bilmediği şey ise şudur ki avokado çekirdeği, vücut için olduğu kadar…

Ev Yapımı Yoğurt ve Faydaları

Hiç evde kendi yoğurdunuzu yaptınız mı? Eğer bu soruya verdiğiniz cevap hayır ise, bu gün sizlere bu kolay ve ucuz sürecin hiç de uzun sürmediğini anlayacağız. Sade yoğurt besleyiciler açısından zengindir, vücudunuz için sağlıklıdır ve güzellik rutininize katkı sağlar.

Asidite Oranını Düşüren Dünyadaki En İyi 6 Alkali Yiyecek

Ciddi hastalıkların oluşmasını önlemek için kandaki pH seviyesinin dengede durması gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu göz ardı ediyor olsak da, sağlığımızı etkileyen rahatsızlıkların çoğu fazla asidite oranı ile bağlantılıdır. Bunun sebebi de yeterince alkali yiyecek içermeyen kötü beslenme düzenidir. Maalesef günümüzde…

Kahvaltılık 4 Protein Smoothiesi

Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.

Günde Bir Elma Yiyerek Kilo Vermek

Günümüzde, kilo vermenin amacı yalnızca iyi görünmek değil aynı zamanda sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek olmuştur. Kilo vermek büyük oranda dengeli bir beslenmeye dayanır.

Aktif Bir Beyin İçin 6 Gıda: Keşfedin

Hafızanız nasıl? Strese karşı direnciniz? Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Hayat tarzı alışkanlıklarınızda bir eksiklik olduğunu ve beyninizin daha fazla enerji ve daha iyi beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, o zaman daha uzaklara gitmenize gerek yok. İşte size aktif bir beyin için…

Daha Fazla Avokado Yemeniz için 13 Neden

Avokadonun besin değeri oldukça yüksek olmasına rağmen şişmanlatıcı gıda olarak bilindiği için yararları çoğu insan tarafından bilinmez. Diğer gıdalara göre daha fazla kalori içermesine rağmen, sınırlı sayıda tüketildiğinde çoğu insanda kilo alımına sebep olmaz. Bu yazımızda neden daha fazla avokado yemeniz gerektiğine…

Uykudan Önce En Kötü Gece Atıştırmalıkları

Sindirimi zor besinlerin verdiği ağırlık sebebiyle, uykuya dalmakta genellikle zorluk yaşarız. Bazı gece atıştırmalıkları, yeni bir güne başlayabilmek için gerekli olan uyku ihtiyacımızdan çalarlar. Bu makalede, sizlere, geceleri yiyebileceğiniz en kötü besinlerden bazılarını göstereceğiz.

Zayıflamak İsteyenler İçin Tavsiyeler

Kolayca Zayıflamak İçin 12 Tavsiye ve Püf Nokta Bir bardak meyve suyunu suyla karıştırarak seyreltmekle 85 kaloriden kurtulabilirsiniz.  Yeşil çay, doğal olarak içerdiği antioksidanlar sayesinde yağ yakıcı olarak çalışan çok sağlıklı bir seçenektir. Egzersizden önce yeşil çay içerseniz birikmiş yağları daha…

Kilo Aldırmadan Açlığı Bastıran 7 Yiyecek

Bazı insanlar, açlıklarını bastırmak için sürekli yemek yemek istediklerini söylerler. Böyle bir sorun yaşamaktan şikayetçidirler. Açlığı bastıran bazı yiyecekler bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Doyma eşiği yaşa, metabolizmaya ve hayat tarzına bağlı olsa da, bazı yiyecekler, çok fazla yemek yemeye gerek…

Kahvaltıdan Önce Meyve Yemek Sağlıklı mı?

Kahvaltıdan önce meyve yemek konusunda çok farklı görüşler var. Bazıları bunun iyi bir şey olmadığını düşünürken bazıları da, her gün boş mideyle meyve yemenin sağlığınız için çok iyi olduğunu düşünmektedir.

Kilo Aldırmadan Açlık Hissini Bastıran 7 Gıda

Dengeli bir diyetin, bolca yağ ve şeker içeren bir diyete göre açlık hissini bastırmada çok daha başarılı olduğunun altını çizmekte yarar var. Bu makalede hangi gıdaların size kilo aldırmadan açlığınızı gidermenize yardımcı olduğunu inceleyeceğiz.