Tarifler

Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir

Lezzetli, Yağsız, Yumurtasız Vegan Havuçlu Kek

Havuçlu kek, sadece içerdiği malzemeler ile değil aynı zamanda bunların bir uyum içerisinde ortaya çıkardığı ürün neticesi ile çok lezzetli bir tatlıdır. Genel olarak, bolca karışık kuru yemiş eklendiği için sağlıklı bir besin değeri vardır. Yine de, birçok tarifte süt…

Sebze Ve Patatesli Fırında Somon

Balık severler her zaman en iyi tariflerle karşımıza çıkarlar. Bu nedenle, sebze ve patatesli fırında somon tarifi günlük menünüze biraz renk katabilir. Balık, dünya çapında en çok tüketilen et türlerinden bir tanesidir. Somon söz konusu olduğunda, vücudunuz için gerekli olan…

Parmaklarınızı Yiyeceğiniz Patlıcanlı Köfte Tarifi

Vejetaryen ve vegan yemek seçenekleri söz konusu olduğu zaman, patlıcanlı köfte en lezzetli tariflerden biridir. Kısa bir süre içerisinde pişirdikten sonra, dış yapısı çıtır çıtır olurken, içerisinde ufalanma olmaz. Ek olarak,  tofu (uzak doğu’da soya fasulyesi suyunun fermantasyonundan elde edilen…

Yaşam Şeklinize Göre En İyi Smoothie

Bu yazıda, hayat şekline en uygun olan smoothieyi bulmanıza yardım edeceğiz: hareketsiz, hiperaktif, yorucu ve sporcu. Bu smoothielerin malzemeleri, vücudun ihtiyaçlarına cevap verir, size enerji sağlar ve günün geri kalanında kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Günlük Rutininiz Nedir? Günlük rutininiz,…

Sağlıklı, Besleyici ve Kolay 5 Avokado Tarifi

Avokado seviyor ve sıkça tüketiyor musunuz? Yağ asidi bakımından oldukça zengin olan bu sağlıklı meyve yıllar boyunca kötü bir üne sahipti. Ancak, içeriği yağ yönünden zengin olsa da cildiniz için epey faydalı olduğunu unutmayın! Avokado içeren diyetler şunlara yardımcı olur:…

Hazmı Kolaylaştırmaya Yardımcı Olan 4 Sebze Suyu

Vücudunuzu toksinlerden arındırmak, ona ekstra vitamin ve mineral desteği sağlamak için en sağlıklı yollardan biri de sebze suyu tüketmektir. Yemeği fazla kaçırdığınız öğünlerden sonra tüketebileceğiniz, hazmı kolaylaştırmaya yardımcı olan bu sebze suları aynı zamanda dengeli bir şekilde kilo vermek isteyenler…

Kilo Vermeye Yardımcı Beş Leziz Çay

Çaylar kilo vermeye çalışırken diyetinize dahil edebileceğiniz düşük kalorili içeceklerdir. Yağ yakma konusunda mucizeler yaratmasalar da, bu lezzetli çaylar besleyici özellikleriyle metabolik aktiviteyi hızlandırırlar. Bu çayları düzenli olarak tüketmek vücudunuzu arındırır ve hastalıklara sebep olan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Benzer şekilde, enerjinizi artırıp…

Huzurlu Bir Uyku İçin 5 Çay

Hangi çayların daha iyi uyumanıza yardımcı olacağını daha önce hiç düşünmüş müydünüz? Birkaç çay denediniz ama istediğiniz sonuçları alamadınız mı? Çayları doğru bir şekilde hazırlamamış olabilirsiniz. Genellikle insanlar marketlerde satılan sallama çayları kullanırlar. Eğer kendi çayınızı demleyemiyorsanız, sallama çaylar sizin…

Üç Lezzetli Yulaf Tarifi

Normalde insanlar yulafı kahvaltıda tüketirler fakat biz yulafı akşam yemeklerinize ya da açlığınızı bastırmak için atıştırmalıklarınıza da dahil etmenizi öneriyoruz. Yulaf ile enerji barlarından krema ve tatlılara sayısız tarif yaratabilirsiniz. Bu yazımızda, beslenme düzeninize eklemeniz için üç lezzetli yulaf tarifi…

Seveceğiniz 3 Muhteşem Kinoa Tarifi

Kinoa, Güney Amerika’da, özellikle de yetiştiği ve geldiği Peru’da çok iyi bilinen bir tahıldır. Sağlığa çok yararlı ve çok iyi olan bu tahıl, aynı zamanda diğer malzemeler ile çok güzel bir uyum sağlayarak çok lezzetli tariflere davetiye sunuyor. Bu yüzden…

Gözlerinizi Açın: Hayat Bize Her Zaman Yol Gösterir

Birçok kez, kendimizi kaybolmuş gibi hissederiz. Belki de, hayatın bize her zaman yol göstermediğini düşünürüz. Gözlerinizi açın ve etrafınızda ne var bir bakın. Bunu yaparken bile göremediğimiz bazı durumlar vardır. Örneğin, sadece iyi taraflarını görebildiğimiz insanlara aşık olmuşuzdur. Peki bu…

Hafif Nohutlu Humus Nasıl Yapılır

Nohutlu humus, vejetaryen ve vegan meze olarak kullanımı nedeniyle favori olmuştur. Ancak, bu bilinen Arap mutfağı ürünü, Akdeniz’de ve Orta Doğu’nun geri kalanında son derece iyi bilinmektedir. Bu tarifin eski Mısır’da ortaya çıktığına inanılıyor. Henüz kanıtlanmamış olmasına rağmen, kesin olarak…

Mantarlı Tavuk ve Pırasa ile Kinoa Risotto

Kinoa risotto, yüksek protein içerikli maddeler (hem sebze hem de et kaynaklı), sağlıklı kolesterol (HDL) ve ayrıca vitamin ve mineral içeriği ile, oldukça besleyici bir yemektir. Baz içeriği özellikle sizin için iyidir: kinoa vücudun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli amino asitleri içeren…

Diyabet Hastaları İçin Uygun 4 Farklı Tarif

Diyabet hastaları için yemek hazırlamak gerçekten de karmaşık bir süreç olabilir. Bu yüzden aşağıdaki tariflerin diyabeti olanlar için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı olmanın ve ideal bir glikoz seviyesine sahip olmanın kolay olduğunu fark edeceksiniz. Yeni bir beslenme programına uyum sağlamakta…

Toksinlerden Kurtulmak İçin İçebileceğiniz 6 Smoothie

Toksinler havada, yediklerinizde ve içtiklerinizde ve etrafınızı saran her şeyde bulunur. Bu maddeler vücudunuzun enfeksiyonlara verdiği reaksiyonları değiştiriyor ve onu kronik hastalıklara yakalanmaya daha yatkın hale getirebiliyorlar. Bazen sağlıklı bir beslenme programı uygulamak toksinlerden kurtulmak için yeterli olmayabiliyor. Ancak aşağıda…