Tarifler

Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir

Ispanaklı, Chia Tohumlu ve Spirulinalı İspanyol Omleti

Kahvaltı, gün boyunca enerji seviyenizi yüksekte tutabilmeniz için çok önemli bir öğündür. İşte bu bu yüzden ıspanak, chia tohumu ve spirulina yosununun faydalarını kolay hazırlanabilen tek bir omlette birleştirmeniz, güne iyi başlayabilmeniz için en iyi yöntemlerden biridir. Ispanaklı omlet tarifi…

Az Yağlı, Lezzetli Tarçınlı Dondurma Tarifi

Endişelenmeyin, bu az yağlı tarçınlı dondurmayı denemekten asla pişman olmayacaksınız. Açıkçası, buna bayılacağınızı düşünüyoruz! Aynı zamanda, meyveli ve kremsi dondurmaların arasındaki farkı, önemi ve bunların vücudunuzu nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. En iyi lezzet, zengin besin içeriği ve önemli bilgiler için hazır…

Şekersiz Yağsız Yulaflı Kurabiye

Ev yapımı şekersiz yağsız yulaflı kurabiyeler, süpermarkette bulunan endüstriyel gıdaların çoğunun, trans yağlar ve sodyumun yanı sıra oldukça fazla miktarda tatlandırıcı içerdiği bir dönem için oldukça uygundur. Bu nedenle, evde kurabiye yapmak, daha sağlıksız olan diğer maddeler yerine, beslenme açısından…

Kolay Vejetaryen Atıştırmalık Tarifleri

Bugün size sağlıklı atıştırmalık fikirleri sunmak istiyoruz. Hiç sağlıklı yiyecekler istediğiniz ve iş yerindeki otomatlarda satılan abur cuburdan başka bir şey yemeyi istediğiniz oldu mu? Ancak, zaman veya hayal gücünün yetersiz olması nedeniyle, muhtemelen bulduğunuz ilk şeyi alırsınız, genellikle bunun…

Çavdar ve Kavuzlu Buğday İle Ev Yapımı Ekmek

Buğday ekmeği pek çok evin vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Ancak içerdiği rafine un, nişasta ve sodyum miktarının yüksek olması onu en sağlıklı seçeneklerden biri yapmadığı için son zamanlarda pek çok kişi ondan kaçınmaya başladı. Bir alternatif denemek ister misiniz? Çavdar ve…

Vejetaryen Diyet Benimserken Besin Maddelerini Azaltmayın

Günümüzde birçok insan, etik nedenlerle ya da kişisel zevkleri dolayısıyla vejetaryen bir beslenmeye geçmeye karar veriyor. Ancak, birçok kişi vejetaryen diyete geçerek et yemeyi bırakmanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünüyor, bu yüzden zaman zaman et yemeye devam ediyorlar. Bilmedikleri şey, size…

Gastritle Mücadele için 8 Doğal Meyve Suyu

Gastrit, mide astarının mukus zarının iltihaplanmasıdır ve genellikle Helikobakter pilori adı verilen bir bakteriden kaynaklanır. Bununla birlikte, iltihabı tetikleyebilecek başka faktörler de vardır: Stres Aşırı alkol tüketimi Bazı ilaçlar Sağlıksız bir diyet Gastrit hastalığınız varsa, şunları yapmanız önemlidir: Sağlıklı ve dengeli…

Tavuk ve Ballı Çin Pilavı

Pilav yapmanın bu kendine özgü yolunun tarihi başarısı göz önüne alındığında, dünyada bu yemeğin yenmediği bir yer bulmak çok zor. Tabii ki, tavuk ve ballı Çin pilavı hakkında konuşuyoruz. Muhtemelen siz de bu yemeği bir çok kez yediniz ve ne…

Partileriniz için 3 Aperatif Tarifi

Herkes evde arkadaşlarıyla bir parti ya da eşiyle romantik bir akşam yemeği yemek isteyip de ne pişireceğini bilemediği bir gün yaşamıştır. Yemekleriniz için size yardımcı olacak bu 3 aperatif tarifine bir göz atın ve onları nasıl hazırlayacağınızı hemen öğrenin. Hadi…

Yunan Musakka Nasıl Yapılır?

Musakka gerçekten lezzetli bir yemektir. Biraz lazanyaya benzer, ancak musakka sadece üç katmanlıdır. Bununla birlikte, bu yemeğin en çarpıcı özelliği, oldukça tipik bir Ege sebzesi olan patlıcanın kullanılmasıdır. Musakka genelde öğle yemeğinde tek bir yemek veya ana yemek olarak servis…

Madrid Usulü Sığır İşkembesi Tarifi

“Madrid usulü sığır işkembesi de ne?” dediğinizi duyar gibiyiz. Özellikle işkembeyi nasıl lezzetlendireceğinizi bilmiyorsanız İspanyol kökenli bu reçeteye aşina olmamanız oldukça normaldir. Ancak, endişe etmeyin. Bir kez denediğinizde böylesine eşsiz bir lezzetin nasıl kolay hazırlandığına inanamayacaksınız. Madrid Usulü Sığır İşkembesi…

Blefarit: Sebepleri, Belirtileri ve Tedavisi

Blefarit, göz kapağının kenarlarında oluşan enflamasyondur. Bu durumu anlamak için, göz kapağının kenarlarında pek çok salgıdan sorumlu farklı salgı bezlerinin olduğunu aklımızda tutmamız gerekir. Bu salgı bezlerinin bazıları yağ üretir. Bu türe Meibom bezleri denir, ve bu bezlerde sıkıntı Blefarit…

Kremalı Pastırmalı Bezelye Çorbası Nasıl Yapılır?

Öncelikle, bu tarifin tam olarak ne krema ne de çorba olduğunu belirtmeliyiz. Aslında çorbayla krema arasında oldukça besleyici ve hazırlaması kolay bir tarif. Bugünkü yazımızda nasıl kremalı pastırmalı bezelye çorbası yapıldığını anlatacağız. Bezelyenin Sağlığa Faydaları Bezelye; soya ve mercimek gibi…

Ev Yapımı Şekersiz Reçel Tarifleri

Çay veya kahve içtiğiniz akşamüstü saatlerinde, yanına bazı tatlılar isteyebilirsiniz. Ev yapımı reçel bunun için idealdir. İçindeki şeker konusunda endişeleniyorsanız endişelenmeyin. Bu tariflerin hiçbiri ilave şeker içermiyor. Marmelat kelimesi, “ayva reçeli” anlamına gelen Portekizce “marmelada”dan gelir. Pektinli ve şekerli herhangi…

Ev Yapımı Lezzetli Çikolatalı Trüf Tarifi

Çikolatalı trüf, şekerleme endüstrisinin en önemli malzemelerinden biri olan kakao ile yapılır. Bu yazıda sizlere, bu lezzetli tatlıyı evde hazırlayarak kendinizi şımartmanız için bir reçete sunmak istiyoruz. Ayrıca, tarifin çeşitli alternatiflerinden de söz edeceğiz. Trüf Trüf, tadı bir kalıp çikolataya…

Kolay, Besleyici ve Lezzetli Sütlaç Tarifi

Sütlaç, canınız bir şey pişirmek istemediğinde en büyük kurtarıcınız olabilir. Hazırlama aşaması çok kısa olmasına rağmen oldukça lezzetlidir ve besin değeri epey yüksektir. Eğer hiç denemediyseniz, kollarınızı sıvayıp işe koyulma zamanı geldi demektir! Hadi, talimatları izleyin. Sütlacın Kökeni Sütlacın kökeni…

Birkaç Basit Adımda Çilekli Pasta Yapımı

Diyelim ki evde yalnızsınız, canınız sıkıldı ve yemek yaparak biraz zaman öldürmeye karar verdiniz. Eni konu bir yemek yapmak istemiyorsunuz ve tatlılarla da aranız çok iyi, özellikle de soğuk tatlılarla. Bu senaryo tanıdık geldi mi? Öyleyse sizi iki farklı çilekli…

Kilo Vermek İsteyenler İçin Badem Sütü Tarifi

Son zamanlarda birçok insan kilo vermek için tercih ettiği badem sütü, diğer sebze bazlı içeceklere oranla daha yüksek kalorili olsa da içeriğinde bulunan lifler, aminoasitler ve yağlar sayesinde harika bir diyet seçeneğidir. Ayrıca glüten, laktoz ve neredeyse hiç kolesterol içermez.…

Lezzetli Ev Yapımı Tiramisu Tarifleri

Turta, kek, krema ve daha birçok tatlının en önemli malzemelerinden biri kahvedir. Bu yazımızda ev yapımı tiramisu hazırlayabilmeniz için iki farklı tarif vereceğiz. Bu harika tarifleri öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin! Tiramisu nedir? Tiramisu, genelde kahve ve likör kullanarak…

Yeşil Smoothieler Hakkında Mitler ve Gerçekler

Yeşil smoothieler dünyadaki milyonlarca insanın diyetinin bir parçası haline geldi. Ancak, gerçekten faydalarını biliyor musunuz? Bu smoothieler son zamanlarda ünlü insanlar ve kendilerine yoğun ilgi gösteren çevrimiçi kişilikler sayesinde çok popüler hale geldi. Bu smoothieler için tarifler meyveleri, sebzeleri, kuru…