Tarifler

Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir

Dışarıdan Almayıp Evde Hazırlayabileceğiniz Kolay Tarifler

Yemek yapmak yerine dışarıdan hazır yemek ve diğer ürünleri almayı mı tercih ediyorsunuz. Paylaşacağımız kolay tarifler sayesinde hem tasarruf edecek hem de sağlıklı besleneceksiniz! Çalışırken öğle yemeği yemek için dışarıya çıktığınızda veya evdeyken dışarıdan yemek ısmarladığınızda çoğu zaman sağlıksız olan…

Diz Tendon ve Bağlarını Güçlendirme Yöntemleri

Özellikle dizin hareket etmesini sağlayan noktalarında bulunan diz tendon ve bağları vücut yapısının kritik yapı taşlarındandır. Kas ve kemikleri birbirine bağlayarak eklem fonksiyonlarının düzgünce çalışmasını sağlarlar. Eğer dizlerinizde çok fazla zorlanma varsa ve ağrı çekiyorsanız, bu makaleyi mutlaka okumalısınız! Diz tendon…

8 Basit, Sağlıklı ve Besleyici Kahvaltı Önerisi

İyi bir kahvaltı, güne enerji dolu başlayabilmek için ihtiyaç duyduğumuz ”yakıt” gibidir. Vücudumuz, fonksiyonlarını düzgün bir şekilde gerçekleştirebilmek için gereken besinleri almalıdır. Bu nedenle, beslenme uzmanları, kahvaltıyı asla atlamamamız gerektiğini ısrarla belirtirler. 

Kabızlığa Karşı 5 Smoothie

Kabızlığa karşı size yardımcı olabilecek birçok doğal tedavi vardır. Fakat, bununla mücadele etmek için en kolay ve keyifli yol bağırsak fonksiyonlarınıza iyi gelen ve sevdiğiniz yiyecekleri seçip onları her gün tüketmenizdir.

Yulaf ve Yeşil Elmanın Sağlığa Yararları

Yulaf ve yeşil elmayı yulafı karıştırmak vücut ağırlığınızı düzenlemenin yanı sıra bütün aileniz için de harika ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir! Bunu kaçırmak istemezsiniz, değil mi? Yulaf ve Yeşil Elmanın Faydaları 1. Metabolizmayı düzenler Yulaf harika bir yiyecektir ve her gün düzenli olarak…

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren 3 Kahvaltı

Vücudun doğal savunma sisteminin normal zamanlardan daha zayıf olduğu dönemler vardır. Kış mevsimi, stresli dönemler, hastalıklar ve ameliyat sonrası toparlanma dönemleri gibi çeşitli durumlar bağışıklık sisteminizi daha zayıf ve kırılgan hale getirir. Hal böyleyken, güne neden bağışıklığınızı güçlendiren bu kahvaltılardan biriyle…

Siyatik Tedavisi için Öneriler ve Çaylar

Siyatik sinirler şiştiğinde, kalçalardan baldırlara doğru ağrı oluşur ve çoğu zaman bu ağrı tüm bacaktan bileklere yayılır. Siyatik problemlerini tedavi etmek için romatizma önleyici ve analjezik bitkiler kullanabilirsiniz, bunları çay ve demleme olarak alabilirsiniz ve lapa veya kompres yapabilirsiniz.

Karaciğeri Arındırmak için 3 Sebze Suyu Tarifi

Sağlıklı bir karaciğer, genel anlamda sağlığınız ve yaşam kaliteniz açısından çok önemlidir. Birçok faktör karaciğerinize zarar verebilir; bu sebeple belirli zamanlarda karaciğeri arındırmak için çeşitli doğal yollara başvurmanızı tavsiye ediyoruz.

Yulaf Sütünün Yararları ve Yapılışı

Muhtemelen yulafı, yalnızca süt ve yoğurda eklenen kahvaltılık bir gevrek olarak görüyorsunuz. Aslında bu tahılın daha birçok kullanım alanı bulunuyor. Bugünkü yazımızda yulaf sütünün yararları nelerdir ve evde nasıl hazırlanır, onu paylaşacağız.

Aloe Vera İle Kilo Vermek İçin 4 Farklı Tarif

Aloe vera ile kilo vermek mümkün müdür? Aloe vera gün geçtikçe hem sağlık hem de kilo verme alanlarında daha sık kullanılmaya başlanan bir bitkidir. Aloe, arındırıcı özelliği sayesinde vücudumuzdaki fazla yağları atmamıza yardımcı olur. Bu yazımızda sizinle, sağlıklı bir şekilde aloe…

Bacaklar İçin Dolaşım Arttırıcı 3 Meyve Suyu

İspanyol Fleboloji Enstitüsüne göre günümüzde yetişkinlerin %30’u kronik venöz yetmezliğinden yakınmaktadırlar. Bu durum ayaklarda yorgunluk hissedilmesine, bacaklarda şişkinliğe ve varise sebep olabilir. Endişe etmeyin. Aşağıda vereceğimiz meyve suyu tarifleri, bacaklarınız için dolaşım arttırıcı bir etki yaratacaktır. Haydi tariflere birlikte göz atalım!…

Karındaki Şişkinlik İçin Doğal Yöntemler

Karın yağı ve karındaki şişkinlik aynı şey değildir. Karın bölgesinde fazla yağ olmayan kişilerde bile, karın şişkinliği şikayeti yaşanabilir. Karın bölgesi şişkinliği problemi, kötü beslenme alışkanlıkları, adet dönemi öncesi sendromu veya hızlı yemekten kaynaklı aşırı gaz, aşırı stres, düşük lif alımı…

Zihinsel Yorgunluk için Doğal İçecek Tarifleri

Zihinsel yorgunluk… Bazen her zamankinden çok daha zor zamanlar geçirdiğimiz olur: İş yükü veya kişisel sorumluluklar ve stres veya sadece bitkinlik, zihinsel yorgunluğa sebep olabilir. Neyse ki, aşağıda vermiş olduğumuz tarifler sayesinde zihinsel yorgunluk ile baş edebilirsiniz. 1. Yulaf, muz…

Soğuk Algınlığını Önleyen 4 Çorba

Kim kendini hasta hissettiğinde veya biraz soğuk algınlığında sıcak bir kap çorba istemez ki? Çorba soğuk günler için en güzel seçimdir, ve malzemeleri doğru seçerseniz, vücut için gerekli vitamin ve mineralleri de sağlar.

Bu Doğal İçeceklerle Böbreklerinizi Arındırabilirsiniz

Siz de sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, mutlaka organlarınızın sağlığına özen göstermeli, sağlıklı beslenmeli ve vücudun arınmasına yardımcı olan takviyeler kullanmalısınız. Bu yazıda size vereceğimiz birbirinden sağlıklı bu meyve/sebze suyu tarifleriyle böbreklerinizi arındırabilirsiniz.