Tarifler

Sağlıklı yemek tarifleri, nasıl iyi beslenilir

Gözlerinizi Açın: Hayat Bize Her Zaman Yol Gösterir

Birçok kez, kendimizi kaybolmuş gibi hissederiz. Belki de, hayatın bize her zaman yol göstermediğini düşünürüz. Gözlerinizi açın ve etrafınızda ne var bir bakın. Bunu yaparken bile göremediğimiz bazı durumlar vardır. Örneğin, sadece iyi taraflarını görebildiğimiz insanlara aşık olmuşuzdur. Peki bu…

Hafif Nohutlu Humus Nasıl Yapılır

Nohutlu humus, vejetaryen ve vegan meze olarak kullanımı nedeniyle favori olmuştur. Ancak, bu bilinen Arap mutfağı ürünü, Akdeniz’de ve Orta Doğu’nun geri kalanında son derece iyi bilinmektedir. Bu tarifin eski Mısır’da ortaya çıktığına inanılıyor. Henüz kanıtlanmamış olmasına rağmen, kesin olarak…

Mantarlı Tavuk ve Pırasa ile Kinoa Risotto

Kinoa risotto, yüksek protein içerikli maddeler (hem sebze hem de et kaynaklı), sağlıklı kolesterol (HDL) ve ayrıca vitamin ve mineral içeriği ile, oldukça besleyici bir yemektir. Baz içeriği özellikle sizin için iyidir: kinoa vücudun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli amino asitleri içeren…

Diyabet Hastaları İçin Uygun 4 Farklı Tarif

Diyabet hastaları için yemek hazırlamak gerçekten de karmaşık bir süreç olabilir. Bu yüzden aşağıdaki tariflerin diyabeti olanlar için uygun olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı olmanın ve ideal bir glikoz seviyesine sahip olmanın kolay olduğunu fark edeceksiniz. Yeni bir beslenme programına uyum sağlamakta…

Toksinlerden Kurtulmak İçin İçebileceğiniz 6 Smoothie

Toksinler havada, yediklerinizde ve içtiklerinizde ve etrafınızı saran her şeyde bulunur. Bu maddeler vücudunuzun enfeksiyonlara verdiği reaksiyonları değiştiriyor ve onu kronik hastalıklara yakalanmaya daha yatkın hale getirebiliyorlar. Bazen sağlıklı bir beslenme programı uygulamak toksinlerden kurtulmak için yeterli olmayabiliyor. Ancak aşağıda…

Yemeklerinize Lezzet Katacak Sağlıklı Soslar

Sağlıklı soslar bir yemeğin ana malzemesinin tadını öne çıkarmak ve yemeği daha lezzetli hale getirmek için kullanılabilir. Evde, doğal malzemelerle hazırlanan soslar bedeniniz için oldukça faydalıdır. Ancak, süpermarketlerden alınan hazır soslar için aynı şey geçerli değildir. Çünkü içeriğindeki koruyucu ve…

Stresle Mücadeleye Yardımcı Olan 5 Meyve Suyu

Stres, genellikle zor durumlardan kaynaklanan, fiziksel ya da duygusal gerginlik ile kendisini gösteren bir ruh halidir. Stres, hayatta kalma içgüdüsü olarak zor veya tehlikeli bir duruma karşı vücudun kendini savunmasıdır. Stres semptomları, tetikleyici faktörlere göre değişiklik gösterebilir. Bu yüzden, genellikle…

Bolca Kalsiyum İçeren Bitki Kökenli Gıdalar

“Kalsiyum” kelimesini duyar duymaz, otomatik olarak bir bardak süt ya da bir kase yoğurt düşünürüz. Fakat, süt ürünlerinin sağladığı kadar ve hatta daha da fazla kalsiyum içeren pek çok sebze bulunmaktadır. Bugünkü yazımızda, bolca kalsiyum içeren bitkilerin hangileri olduklarından bahsedeceğiz. Sağlıklı Olmak…

6 Hızlı Ve Kolay Salata Tarifi

Beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmeyi planlıyorsanız, günde en az bir kez sağlıklı ve kolay bir salata yiyerek işe başlayın. Besleyici ve sağlıklı malzemelerle yapılan binlerce salata tarifi mevcut ve bu yazıda sizinle birkaçını paylaşacağız. Sağlık açısından faydalarına ek olarak, her birini hazırlamak…

Kinoa Tüketmek İçin 7 Geçerli Sebep

Hiç kinoa denediniz mi? Kinoa tüketmek son yıllarda oldukça popülerleşti, eminiz farkına varmışsınızdır. Bilmediğiniz şey, popüler olmasının geçerli sebeplerinin olmasıdır. Bazıları glutensiz beslenme düzeninin sağlık için yararlı olduğunu belirtmektedir. Gluten intoleransı olanlar için en iyi alternatiflerden biri kinoa tüketmek olacaktır. Kinoa tohumunu, her renk…

Kas Yorgunluğunun Üstesinden Gelmek İçin 5 Smoothie

Kas yorgunluğu, kasların güç gösterme kapasitesinin tamamen ya da kısmi olarak azalması demektir. Kas yorgunluğunun yarattığı güçsüzlük hissi genellikle birkaç gün sürmektedir. Bu durum çoğunlukla fiziksel olarak fazla egzersiz yaptığınızda ortaya çıkar. Bununla birlikte, beslenme yetersizlikleri, aşırı efor, zihinsel stres…

Bu Dört Sağlıklı ve Lezzetli Detoks Smoothiesini Deneyin

Bu makalede, dört farklı ve sağlıklı detoks smoothiesinin besin bileşenlerine bakacağız. Bu smoothieler, vücudunuzdaki zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasında, su tutulmasına ve bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca bu smoothieler oldukça lezzetlidir ve günün her saati tüketilebilir. Şimdi bunların ne olduklarına bir bakalım. Şekersiz Detoks…

Sağlıklı Tatlılar: Pişmanlık Uyandırmayacak Üç Tatlı

Çok sıkı bir şekilde sağlıklı yaşama sadık olan, egzersiz yapan ve iyi beslenen kişiler bazen kalori almaktan ya da karbonhidratlardan korktukları için sevdikleri şeylerden kaçınırlar. Bu yüzden sizler için bu pişmanlık uyandırmayacak sağlıklı tatlılar yarattık. Sağlıklı yaşam konusunda aktif olmak…

Kepek Unlu Leziz Bal Kabağı Keki

Birçok insan içerdikleri kalorilerden ve karbonhidratlardan dolayı belirli yiyecekleri tüketmekten kaçınır. Fakat bu leziz bal kabağı keki kepek unuyla yapıldığı için bu konu hakkında endişelenmenize gerek yok. Bal kabağı şekerli tadı ve kolay kullanımından dolayı dünyanın dört bir yanında birçok…

Üç Farklı Glütensiz Ekmek Tarifi

Çölyak hastaları, ince bağırsaklarının glüten ve türevleri ile temas ettiğinde iltihaplanmasına yol açan otoimmün hastalığı olan insanlardır. Çoğu süpermarket, market ya da fırın, ürün yelpazesini oluştururken çölyak hastalarını göz önünde bulundurmazlar. Bu yüzden, glutensiz ekmek yapabilmeniz ve sağlığınıza dikkat edebilmeniz…

Ada Çayı ve 6 İyileştirici Özelliği

Ada çayı, sahip olduğu özellikler sayesinde pek çok durum için faydalı olan bir Akdeniz bitkisidir. Ada çayının kendine has özellikleri vardır. Bu sayede tıbbi tedavilerde, çeşitli mutfaklarda ve hatta aromaterapi dünyasında kullanılır. Bu yazıda ada çayının sağlık açısından sağladığı tüm…

Ispanaklı Pazılı Turta Yapmayı Öğrenin

Bazı insanların sağlıklı bir yaşam stili vardır, egzersiz yaparlar ve iyi beslenme alışkanlıkları vardır. Eğer bu size tanıdık geliyorsa leziz bir ıspanaklı pazılı turta yapmayı öğreneceğiniz bu makaleden kesinlikle keyif alacaksınız demektir! Birçok insan ıspanağın görüntüsü ve tadını sevmez fakat…

Kuşkonmaz Çorbası: Harika İki Tarif

Kuşkonmaz binlerce yıl boyunca Yunan ve Mısır tanrılarına adak olarak sunulan yemeklerden biridir. Neyse ki bu sebzeyi tüm Avrupa’yla tanıştıran Romalılar sayesinde kullanımı toplumun farklı seviyelerine de yayılmıştır. Zaman içerisinde insanlar bu sebzeyi hazırladıkları yemeklerde daha da fazla kullanmışlardır. Bu…