İyi Alışkanlıklar

Diyetiniz, alerjileriniz, diyabetiniz, bronşitiniz ve astımınız için iyi alışkanlıklar

Bacaklarınızı Şekillendirmek İçin En İyi Egzersizler

Yağlarınızdan kurtularak bacaklarınızı ve kalçanızı şekillendirmenin en etkili yolu özellikle bu bölgeleri hedef alan egzersizleri düzenli olarak yapmaktır.  Bu rutini haftada 3 kez tekrarlamalısınız. Böylece kaslarınızı belirginleştirerek bacaklarınızı sıkılaştırmanız mümkün olacaktır. Hedefinize ulaşmak istiyorsanız dengeli bir beslenme planı izlemeniz gerektiğini unutmayın. Buna…

Çilek ve Limon Suyuyla Detoks Yapın

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek gibi vücut için uygulanan bazı detoks yöntemleri gittikçe daha popüler hale gelmeye başladı. Bunu yapmaktan kaçındığımız takdirde öyle ya da böyle çeşitli toksinlerle yüzleşmek durumunda kalırız. Bunlar vücudumuzda biriktikçe hayati sistemlerimizi bozabilirler. Bu partiküller hava yoluyla…

Kilo Vermek İçin 5 Kolay İçecek Tarifi

Kilo vermek için tavsiye edilmiş içecekler listesi mi arıyorsunuz? Bu makaleden başkasına bakmanıza gerek yok! Bu sağlıklı içeceklerin çoğu, vücut üzerinde diüretik etkiye sahip meyve ve sebzeleri bir araya getirir. Aynı zamanda yağ yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olur.

Sindirimi Rahatlatmaya Yardımcı Meyveler ve Bitkiler

Gaz, mide ağrısı, hazımsızlık ya da mide krampları gibi sindirim problemleri yaşayan insanlar rahatlamak için sıkça ilaçlara başvurur. Ancak, bu semptomlar için harika sonuçlar almanızı sağlayacak bazı meyveler ve otlar da bulunuyor. Örneğin, çaylar damak tadınıza renk katmanın ve yemeklerinize eşlik etmenin yanı…

Birlikte Tüketildiklerinde Midenize Zarar Veren Yiyecekler

Pek çok kişi yiyeceklerini hazırlarken farklı tatları ve dokuları olan malzemeleri birlikte kullanmayı sever. Önemsiz gibi görünse de birlikte tüketildiklerinde midenize zarar verebilecek yiyecekler vardır. Temel açıdan bakıldığında, bolca asit üretimine ve reflüye neden olarak şişkinlik hissi yaratırlar. 

Beslenmenize Greyfurtu Katarak Diyabeti Önleyin

Greyfurtların idrar söktürücü etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle greyfurt, kilo vermeye ilişkin diyetlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar, bu meyvenin diyabeti önlemede ve hatta bazı kanser ilaçlarının ya da onkolojik ilaçların olumsuz etkilerini azaltmada fayda sağladığını göstermiştir.

Daha İyi Hissetmenin 5 Kolay Yolu

Bu yazımızda başkalarına yardım etmek, evi temizlemek ya da sadece daha fazla su içmek gibi basit eylemlerden alacağınız zevki ve ödülleri öğrenebilirsiniz. Hayatta en basit şeyler pozitif etkilerini anında gösterir.

Damarları Tıkayan Yiyecekler

Damarlarınız tıkandığında kanınız olması gerektiği gibi taşınamaz. Bu durum kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırır. Bu yüzden damar sağlığınızı korumanız ve damar tıkanmasını engellemek için vücudunuzda yağ birikmesine izin vermemeniz çok önemli.