Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Böbrek Sağlığı ve Kan Dolaşımı İçin Meyve Suları

Sağlıklı bir yaşam sürmek düzgün böbrek fonksiyonunu ve iyi kan dolaşımını destekler, bu yüzden sağlıklı yaşam en önemli önceliklerinizden olmalıdır. Hareketsiz bir yaşamdan veya sigara kullanmaktan kaçınmak, dengeli beslenmek, işlenmiş şekerden, tuzdan ve doymuş yağlardan uzak durmak da çok iyi…

Avokado Çekirdeği: Sağlığa ve Güzelliğe 10 Faydası

Avokado dünya çapında lezzetli aroması ve yüksek besin değerleri ile tanınır. Yeşil etli kısmı gerekli yağ asitleri, antioksidanlar, protein ve sağlığınıza yararlı başlıca başka maddelerle doludur. Birçok insanın hala bilmediği şey ise şudur ki avokado çekirdeği, vücut için olduğu kadar…

Üzüm, Böbrekleriniz için Doğal İlaç

Böbrek sağlığınıza ne kadar önem veriyorsunuz? Yeterince su içiyor musunuz? Beslenme programınızdan tuzu çıkardınız mı? Her gün biraz da olsa egzersiz yapıyor musunuz? Bunların tümü böbrek sağlığınız için gereklidir ama bazen küçük püf noktalarını unutmak ve bahaneler üretmek mümkündür. Gelin…

Ev Yapımı Yoğurt ve Faydaları

Hiç evde kendi yoğurdunuzu yaptınız mı? Eğer bu soruya verdiğiniz cevap hayır ise, bu gün sizlere bu kolay ve ucuz sürecin hiç de uzun sürmediğini anlayacağız. Sade yoğurt besleyiciler açısından zengindir, vücudunuz için sağlıklıdır ve güzellik rutininize katkı sağlar.

Yeşil Çay ile Kilo Vermek Mümkün Müdür?

Yeşil çay. Ona bayılıyoruz. Eve gelip en sevdiğiniz bardağa yeşil çay hazırlayıp içmek gibi çok az şey var bu dünyada. Bazı insanlar sadece zevk için içiyor ama milyonlarca insan bu çayı sağlığa olan faydaları için tüketiyor. En bilinen özelliklerinden biri de…

Asidite Oranını Düşüren Dünyadaki En İyi 6 Alkali Yiyecek

Ciddi hastalıkların oluşmasını önlemek için kandaki pH seviyesinin dengede durması gerektiğini biliyor muydunuz? Bunu göz ardı ediyor olsak da, sağlığımızı etkileyen rahatsızlıkların çoğu fazla asidite oranı ile bağlantılıdır. Bunun sebebi de yeterince alkali yiyecek içermeyen kötü beslenme düzenidir. Maalesef günümüzde…

Porsiyon Kontrolü İle Kilo Verin

Başarılı bir diyet için daha az yemek yemeniz gerektiğini sıklıkla duyarsınız. Gerçekten de sağlıklı şekilde kilo verebilmek için porsiyon kontrolü yapmayı öğrenmeniz çok önemlidir. Aksi taktirde besin yoksunluğu çekebilir veya uyguladığınız diyeti bıraktığınız zaman nihayetinde tekrar kilo alabilirsiniz. Bugünkü yazımızda,…

Doğal Yoldan Kilo Vermek İçin 7 Harika Yiyecek

Beslenme, herkesin hayatında önemli bir rol oynar çünkü bağışıklık sistemini güçlendirmek, enerji yakmak, hastalıkları önlemek ve genel anlamda sağlıklı bir bünyeye sahip olmak için gereklidir. Kilo vermek için bu konuda özellikle dikkatli olmak gerekir. Sahip oldukları özellikler sayesinde metabolizmanızı hızlandırıp…

Limonlu Su Tüketmenin Faydaları

Su, vücudumuz için olmazsa olmazdır. Susuz geçen sadece birkaç gün bile hayatımızı tehdit edebilir. Doktorlar günde en az 2 litre su içilmesini tavsiye ediyorlar (buna meyve, limonlu su ve diğer yiyeceklerden alınan su da dahildir).

Kahvaltılık 4 Protein Smoothiesi

Rutininize kahvaltılık protein smoothiesi eklemenin önemli olmasının iki sebebi vardır. Bir yandan, kahvaltılık protein smoothieleri tüm sabah iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Diğer yandan ise güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlarlar.

Metabolizma Hızlandırmaya Yardımcı Meyveler

Eğer doğal yollarla metabolizma hızlandırırsanız, kilo vermek daha kolay olacaktır. Bunu, antioksidan özelliği olan belirli meyveleri yiyip, bedeninizde biriken su ve toksinleri atarak başarabilirsiniz. Nasıl yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin! Bu yazımızda size hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak çeşitli meyvelerden…

Vücuda Detoks Yaparak Kilo Verin

Hayat kalitenizi artırmak, hastalıkları önlemek, vücudu yenilemek, kilo vermek ve iyi bir sağlığın tadını çıkarmak için vücuda detoks yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. Detoks, vücudun kötü beslenme, kabızlık veya hareketsiz bir hayat tarzı gibi sebeplerden dolayı biriken toksinleri ve atıkları atmasına…

Sağlıklı ve Lezzetli Bir Kahvaltı için 8 Yol

Çoğu insan kahvaltıyı atlamanın metabolizmalarını yavaşlatmak ve günün diğer zamanlarındaki kalori alımını arttırmak olduğunu bilmemektedirler. Fakat, bunun da ötesinde, kahvaltı vücuda çok önemli besin değerleri sağlamaktadır, vücuda dirilik, canlılık verir ve fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirir.

Elma Sirkesi ile Detoks Diyeti

Geçtiğimiz yıllarda, elma sirkesi kilo verme amaçlı diyetleri tamamlayan ideal bir ürün olarak giderek daha popüler hale gelmiştir. Bu ürünü kilo vermek için kullananların yorumları ve araştırmalar insanları bu yağ yakıcı içeceği kullanmaya ikna etmeye yetmiştir. Bu içecek yalnızca kilo…