Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Sabahları Kilo Vermek İçin 4 Yol

Sabahları kilo vermek için çaba harcamak asla kolay bir iş değildir. Bu durum, zor fedakarlıkların yanı sıra, yaşam tarzınızda ve alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanızı gerekli kılar; bu da sadece dış görünüşünüzü değil, hayat kalitenizi de güzelleştirir. Bu yazıda, sabah alışkanlıklarını değiştirerek…

Kilo Verememe Probleminin Sebepleri Nelerdir?

Belki bugüne dek onlarca diyet yaptınız, diyetisyene göründünüz veya hemen hemen her çeşit egzersizi denediniz. Ancak kilo verememe sorununuz sebebiyle, hiçbiri dilediğiniz sonuçlara ulaşabilmenize yardımcı olmadı. Muhtemelen, kilo vermenin neden bu kadar zor olduğunu ve durumu tersine döndürebilmek için neler…

Akdeniz Diyeti ile Yiyerek Kilo Vermek için On İpucu

Akdeniz diyeti tüm diyetler arasında en sağlıklılardan biri olarak kabul edilir; yalnızca sağlıklı ve tedavi edici besin elementleri değil aynı zamanda daha iyi yaşamanızı sağlayacak bir hayat stilini de içinde barındırır. Hiçbir şeyden vazgeçmeden nasıl kilo vereceğinizi anlatan aşağıdaki 10…

Pirinç Sütü ve Faydaları

Bazen en iyi tedaviler en basit ve genel şeylerin içinde olur. Pirinç sütünün sindirim sistemine yararlı olduğunu biliyor muydunuz? Çok lezzetlidir ve hazırlanışı kolaydır. Bugün sizlere pirinç sütü ve harika faydalarından bahsedeceğiz.  Pirinç sütü bizler için ne yapar? Bir tavsiye…

Yağ Yakıcı Etkisi Olan 10 Besin

Beslenme düzeni, kilonuzu formda tutabilmek ve her şeyden öte sağlıklı olabilmek için en önemli etkendir. Sağlıklı beslendiğinizde vücudunuza, fonksiyonlarının düzgün çalışabilmesi ve hastalıklardan korunabilmesi için gereken tüm besleyicileri sağlamış olursunuz. Bu yazımızda bahsedeceğimiz yağ yakıcı etkisi olan besinleri tüketerek daha…

Uykudan Önce En Kötü Gece Atıştırmalıkları

Sindirimi zor besinlerin verdiği ağırlık sebebiyle, uykuya dalmakta genellikle zorluk yaşarız. Bazı gece atıştırmalıkları, yeni bir güne başlayabilmek için gerekli olan uyku ihtiyacımızdan çalarlar. Bu makalede, sizlere, geceleri yiyebileceğiniz en kötü besinlerden bazılarını göstereceğiz.

Kilo Vermek İçin 9 Şifalı Bitki

Herkes ideal kilosuna ulaşıp güzel bir beden sahibi olmak ister. Kilo vermek isteyen pek çok kişi, sonuç elde edememelerine rağmen, bu amaç uğruna ciddi miktarda para harcamaktadır. Piyasada kilo vermenize ve istediğiniz bedene ulaşmanıza yardım etmesi için pek çok ürün…

Ömrü Uzatan 10 Gıda

Zamanın başlangıcından beri insanlar hep genç kalmanın ve yaşlanmayı yavaşlatmanın yollarını gıda ile aramışlardır. Teknolojideki gelişmelerle fiziksel olarak genç görünmenin çeşitli yöntemleri geliştirilmiştir. Ancak eğer sağlığınız yerinde değilse ve dolu dolu yaşayacak gerekli enerjiye sahip değilseniz, o zaman genç görünmenin…

Keten Tohumu Tozu ile Kilo Vermek

Keten tohumunun muhteşem faydalarını hiç duydunuz mu? Keten tohumu geçtiğimiz yıllar içerisinde çok popüler hale geldi. İnanılmaz besleyici özellikleri olan keten tohumu tozu, kilo vermek için de harika bir besin takviyesidir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Zayıflamak İsteyenler İçin Tavsiyeler

Kolayca Zayıflamak İçin 12 Tavsiye ve Püf Nokta Bir bardak meyve suyunu suyla karıştırarak seyreltmekle 85 kaloriden kurtulabilirsiniz.  Yeşil çay, doğal olarak içerdiği antioksidanlar sayesinde yağ yakıcı olarak çalışan çok sağlıklı bir seçenektir. Egzersizden önce yeşil çay içerseniz birikmiş yağları daha…

Papaya Meyvesi ile Nasıl Zayıflayabilirsiniz

Papaya meyvesi, güzel renginin yanı sıra tatlı ve hoş bir tada sahiptir. Harika posasında vücutta büyük iyileştirici etkileri olan papain denen bir bileşen bulunur. Ayrıca papaya meyvesi ile kilo da verebilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek ister misiniz?

Kilo Aldırmadan Açlığı Bastıran 7 Yiyecek

Bazı insanlar, açlıklarını bastırmak için sürekli yemek yemek istediklerini söylerler. Böyle bir sorun yaşamaktan şikayetçidirler. Açlığı bastıran bazı yiyecekler bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Doyma eşiği yaşa, metabolizmaya ve hayat tarzına bağlı olsa da, bazı yiyecekler, çok fazla yemek yemeye gerek…

Limonun Faydaları: Kolayca Kilo Verin!

Limonun faydaları üzerine yapılmış çok fazla detaylı çalışma olmasa da, bu narenciyenin hem sağlığa iyi geldiği hem de kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Limonun özelliklerinden en iyi her gün limon tüketerek yararlanabilirsiniz. Bunun için çayınıza veya suyunuza limon sıkabilir, salata…

Diyet Yapanlar İçin 15 Farklı İpucu

Çoğumuz diyet yapmaya başlarken kendimizden emin ve motiveyizdir; ama diyet yapanlar için, günler ilerledikçe ve günlük işler önlerine çıktıkça diyeti sürdürmek zorlaşır. Eğer sizin de başınıza geldiyse veya bir diyete başlıyor ve yarıda bırakmak istemiyorsanız, diyetinizde başarıya ulaşmak ve iyi bir…

Kahvaltıdan Önce Meyve Yemek Sağlıklı mı?

Kahvaltıdan önce meyve yemek konusunda çok farklı görüşler var. Bazıları bunun iyi bir şey olmadığını düşünürken bazıları da, her gün boş mideyle meyve yemenin sağlığınız için çok iyi olduğunu düşünmektedir.