Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Uykudan Önce En Kötü Gece Atıştırmalıkları

Sindirimi zor besinlerin verdiği ağırlık sebebiyle, uykuya dalmakta genellikle zorluk yaşarız. Bazı gece atıştırmalıkları, yeni bir güne başlayabilmek için gerekli olan uyku ihtiyacımızdan çalarlar. Bu makalede, sizlere, geceleri yiyebileceğiniz en kötü besinlerden bazılarını göstereceğiz.

Kilo Vermek İçin 9 Şifalı Bitki

Herkes ideal kilosuna ulaşıp güzel bir beden sahibi olmak ister. Kilo vermek isteyen pek çok kişi, sonuç elde edememelerine rağmen, bu amaç uğruna ciddi miktarda para harcamaktadır. Piyasada kilo vermenize ve istediğiniz bedene ulaşmanıza yardım etmesi için pek çok ürün…

Ömrü Uzatan 10 Gıda

Zamanın başlangıcından beri insanlar hep genç kalmanın ve yaşlanmayı yavaşlatmanın yollarını gıda ile aramışlardır. Teknolojideki gelişmelerle fiziksel olarak genç görünmenin çeşitli yöntemleri geliştirilmiştir. Ancak eğer sağlığınız yerinde değilse ve dolu dolu yaşayacak gerekli enerjiye sahip değilseniz, o zaman genç görünmenin…

Keten Tohumu Tozu ile Kilo Vermek

Keten tohumunun muhteşem faydalarını hiç duydunuz mu? Keten tohumu geçtiğimiz yıllar içerisinde çok popüler hale geldi. İnanılmaz besleyici özellikleri olan keten tohumu tozu, kilo vermek için de harika bir besin takviyesidir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!

Zayıflamak İsteyenler İçin Tavsiyeler

Kolayca Zayıflamak İçin 12 Tavsiye ve Püf Nokta Bir bardak meyve suyunu suyla karıştırarak seyreltmekle 85 kaloriden kurtulabilirsiniz.  Yeşil çay, doğal olarak içerdiği antioksidanlar sayesinde yağ yakıcı olarak çalışan çok sağlıklı bir seçenektir. Egzersizden önce yeşil çay içerseniz birikmiş yağları daha…

Papaya Meyvesi ile Nasıl Zayıflayabilirsiniz

Papaya meyvesi, güzel renginin yanı sıra tatlı ve hoş bir tada sahiptir. Harika posasında vücutta büyük iyileştirici etkileri olan papain denen bir bileşen bulunur. Ayrıca papaya meyvesi ile kilo da verebilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek ister misiniz?

Kilo Aldırmadan Açlığı Bastıran 7 Yiyecek

Bazı insanlar, açlıklarını bastırmak için sürekli yemek yemek istediklerini söylerler. Böyle bir sorun yaşamaktan şikayetçidirler. Açlığı bastıran bazı yiyecekler bu sorundan kurtulmalarına yardımcı olabilir. Doyma eşiği yaşa, metabolizmaya ve hayat tarzına bağlı olsa da, bazı yiyecekler, çok fazla yemek yemeye gerek…

Limonun Faydaları: Kolayca Kilo Verin!

Limonun faydaları üzerine yapılmış çok fazla detaylı çalışma olmasa da, bu narenciyenin hem sağlığa iyi geldiği hem de kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Limonun özelliklerinden en iyi her gün limon tüketerek yararlanabilirsiniz. Bunun için çayınıza veya suyunuza limon sıkabilir, salata…

Diyet Yapanlar İçin 15 Farklı İpucu

Çoğumuz diyet yapmaya başlarken kendimizden emin ve motiveyizdir; ama diyet yapanlar için, günler ilerledikçe ve günlük işler önlerine çıktıkça diyeti sürdürmek zorlaşır. Eğer sizin de başınıza geldiyse veya bir diyete başlıyor ve yarıda bırakmak istemiyorsanız, diyetinizde başarıya ulaşmak ve iyi bir…

Kahvaltıdan Önce Meyve Yemek Sağlıklı mı?

Kahvaltıdan önce meyve yemek konusunda çok farklı görüşler var. Bazıları bunun iyi bir şey olmadığını düşünürken bazıları da, her gün boş mideyle meyve yemenin sağlığınız için çok iyi olduğunu düşünmektedir.

Kilo Aldırmadan Açlık Hissini Bastıran 7 Gıda

Dengeli bir diyetin, bolca yağ ve şeker içeren bir diyete göre açlık hissini bastırmada çok daha başarılı olduğunun altını çizmekte yarar var. Bu makalede hangi gıdaların size kilo aldırmadan açlığınızı gidermenize yardımcı olduğunu inceleyeceğiz.

Ruh Hali ve Moralinizi İyileştiren Gıdalar

Aklınızda bulundurmanız gereken, depresyon, stres ve hayatımızda kökleşmiş olan diğer ağrıları uzaklaştırmak için beyin sağlığımızın çok önemli olduğudur. Bu nedenle, endorfin salınımı sağlayan fiziksel aktiviteyi ihmal etmemek önemlidir. Endorfin bize mutluluk hissi vererek ruh hali ve moralimizi iyileştirir.

Chia Tohumu ile Kilo Verin

Chia tohumu, harika besin değerleri nedeniyle çok değer verilen bir besindir. Bu tohum, pek çok eski uygarlığın beslenme düzeninin temel parçalarından biriydi. Günümüzde de kullanımı giderek popülerleşmektedir. Omega 3, antioksidanlar, vitaminler, mineraller açısından zengin olan chia tohumları, yağ yakmanıza yardımcı…

Hayatınızı Kurtarabilecek 5 Şifalı Besin

5 şifalı besin ile ilgili makalemizi okuyun ve bu besinleri bugün beslenme düzeninize eklemeye başlayın. 1. Sarımsak: En İyi Seçim Sarımsak, yapılan deneylere göre en çok iyileştirici özelliğe sahip olan şifalı besin ve sebzelerden biridir. Sarımsak; arındırıcı, dezenfektan ve antiseptik etkiye…