Diyet

Her diyet sağlıklı ve hedefinize uygun olmalıdır: kilo vermek, beslenme bozukluğunun önüne geçmek, kolesterol ve trigliseritlerinizi düşürmek, sindiriminizi iyileştirmek, iltihaplanmayı azaltmak, vb. Burada size ihtiyacınız olan fikirleri verip uygun bir diyeti keşfetmenize yardımcı oluyoruz.

Bu Muhteşem Lahana Çorbası Diyetini Keşfedin

Kilo vermek, dünya çapında pek çok insanın istediği bir şeydir. Eğer siz de biraz zayıflamak istiyorsanız, lahana diyeti hakkında ayrıntılı bilgi vereceğimiz bu yazıyı dikkatlice okuyun. Lahana diyeti sayesinde bir hafta içerisinde kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, diyet yaparken oldukça dikkatli…

Mide Ülseri Olanlar İçin İdeal 6 Yiyecek

Mide ülserleri, aşırı asidik sıvı üretimi sonucu mide mukozasının astarında gelişen lezyonlardır. En yaygın sebebi H.pilori bakterisidir ancak bazı ilaçların aşırı tüketimi de mide ülserine neden olabilir. Bu sorunla savaşmak adına size mide ülseri olanlar için ideal bir dizi yiyecekten…

Diyet Listenizde Yer Alması Gereken 5 Sağlıklı Tohum

Kilo vermek için diyet yaparken size yardımcı olacak pek çok sağlıklı tohum var. Mucizevi özellikleri olan gıdalar değiller elbette ancak fazla kilolarınızla savaşıyorsanız diyetinizi daha etkili bir hale getirmek için onlara başvurabilirsiniz. Genellikle “yağ yakıcı” özellikleriyle öne çıkarlar çünkü kilo…

Kolayca Kilo Vermek İçin Yapabileceğiniz 4 Yiyecek Kombinasyonu

Günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekeceği için kilo vermek her zaman zorlu bir mücadeledir. İlk mücadele neler yiyeceğinizi planlamaktır. Sevdiğiniz yiyecekleri tercih etmeniz gerekir ama sağlıklı da olmalılar. Neyse ki bu mümkündür. Bu yazıda size kolayca kilo vermenize yardımcı olacak 4 yiyecek…

Kahvaltıyı Atlamanın 7 Sonucu

Çoğu insan kahvaltıyı atlamanın ve bunu alışkanlık haline getirmenin sonuçlarından bihaberdir. Son yıllarda kahvaltı sağlıklı bir öğün olarak öne çıksa da, bazıları hala kahvaltının inanılmaz etkilerini küçümsemeye devam etmektedir. Hatta bazıları, kahvaltıyı atlamanın daha az kalori tüketmelerini sağlayacağını ve bu…

Böbrek Temizliği İçin İnanılmaz Detoks Diyeti

Bir diyete başladığımızda genellikle ilk hedefimiz kilo vermektir. Bununla birlikte diğer ihtiyaçlarımıza uyan diyet planları da vardır; örneğin: böbrek temizliği. Böbrekler sağlıklı bir vücut için en gerekli organlardan bir tanesidir. Böbrekler fasulye şeklindedir ve büyüklükleri muazzam sorumluluklarıyla ters orantılıdır. Bir yumruk büyüklüğünde, yaklaşık…

Limon ve Keten Tohumu Kilo Verdirir mi?

Doğal limon ve keten tohumu suyu, kilo vermek için popüler hale gelen diyet hilelerinden biridir. Gece boyunca yağ yakmak yeterli olmamışsa, bu hile diyetlerimize bazı ilginç faydalar sağlayabilir. Hem limon hem de keten tohumu, vücudun metabolizmasını hızlandıran bileşenler içerir. Bunları…

Kilo Vermek İstiyorsanız Uzak Durmanız Gereken Dört Yiyecek

Söz konusu kilo vermek olduğunda, insanlar genellikle sadece yiyebileceklerine odaklanır, ancak ne yenmemesi gerektiğini de göz önünde bulundurmak oldukça önemlidir. Eğer uzak durmanız gereken yiyecekleri bilirseniz, haftalık menünüzü hazırlarken veya dışarıda yemek yerken işiniz kolaylaşır. Daha önce bu konu hakkında…

Karaciğer Detoks Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Karaciğer detoks diyeti, bu organda biriken toksinleri uzaklaştırmanın popüler bir yoludur. Birkaç kelimeyle, karaciğerin daha iyi çalışabilmesi için bazı kolay sindirilebilen gıdaları bir araya getiren bir diyettir. Diğer “detoks” diyetlerinde olduğu gibi, bu diyetler sadece bir kaç gün için kullanılmalıdır,…

Kilo Verebilmek İçin Günde Kaç Öğün Yemek Yenmeli?

Günde kaç öğün yemek yemelisiniz: Üç mü, beş mi, altı mı? Bugün beslenme dünyasındaki en tartışmalı konulardan biri budur. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları pek çok farklı beslenme programı oluşturabilirler. Peki, kilo vermek isteyenler için en iyi program hangisidir? Bugünlerde en…

Kahvaltıda Protein Almanın Önemini Keşfedin

Kahvaltıyı bir bardak süt, biraz kurabiye ya da bir kase mısır gevreğiyle geçiştirmek çoğumuzun alışık olduğu bir şeydir. Ancak, kahvaltıda yediklerimiz bize güne başlayacak enerjiyi veren besinlerdir, bu nedenle kahvaltıda proteine ihtiyaç duyacağımızı bilmek çok önemlidir. Vücudunuzun Sabahki Hali Sabahları,…

Et Yemeyi Bıraktığınızda Vücudunuzda Değişen 10 Şey

Et inanılmaz bir protein kaynağıdır. B vitamini ve demir ve çinko gibi mineraller içerir. Özellikle vücudunuz büyüme ve gelişme dönemindeyken et yemek çok önemlidir. Tamamen et yemeyi bırakmak vücudunuzda bazı etkiler yaratır. Et yemediğiniz bir beslenme düzeninin sağlıklı bir beslenme düzeni…

Vücudumuz İçin En Sağlıklı Peynirler

Peynir önemli besleyici özellikleri olan bir gıdadır. Yüksek biyolojik değeri olan bir protein kaynağıdır. Ayrıca, kalsiyum, fosfor ve A ve D vitaminleri içerir. Peynirler, içerdikleri gıdalar sayesinde kemiklerin ve dişlerin gelişimi için önemli rol oynarlar. Üretim sürecindeki riskler sebebiyle, tüketilen peynirler kaliteli…

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almaya Yardımcı Olan 7 Yiyecek

Bazı insanlar için kilo almak veya kas miktarını artırmak, kilo vermek kadar zor olabilir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo almaya yardımcı olan belli yiyecekleri beslenme programınıza eklemeniz etkili bir çözüm olacaktır. Sizinle kas miktarını artırmaya veya sağlıklı bir şekilde kilo…

5 Doğal Yöntemle Pankreasınızı Arındırın

Pankreas karnın altına doğru yer alan bir tür bezdir. Midenin arkasında, omurganın hemen önünde yer alır. Sindirim sürecinde yiyeceklerin parçalanmasını sağlayan sıvıları üretmenin yanı sıra kan şekerini sabit tutmaya yarayan hormonların kontrolünde de rol alır. Pankreasınızı arındırın! Pek fazla pankreas hastalığı…

Kırmızı Pancar Diyeti: En Etkili Diyetlerden Biri

Kırmızı pancar sever misiniz? Bazı insanlar sever, bazıları ise tadından nefret eder. Siz hangi taraftasınız? Eğer ilk gruptansanız, kilo vermeye yardımcı kırmızı pancar diyetine bayılacağınızdan eminiz! Öte yandan, eğer kırmızı pancar seven birisi değilseniz, belki de yalnızca birkaç günlüğüne şans…

Diyet Yapmak Dışında Kilo Vermek İçin 15 Tavsiye

Bu makalede, sizlere diyet yapmak dışında bazı farklı zayıflama yöntemlerinden bahsedeceğiz. Diyet yapmanın yanı sıra kilo vermek için yapabileceğiniz birçok yöntem olduğunu göreceksiniz. 1. Daha Sık Su İçin Özellikler öğünler arasında su içmek metabolizmanızı bir saatten bir buçuk saate kadar bir süre…

Hızlı Kilo Vermek Ve Kilonuzu Korumak İçin Mükemmel Bir Diyet

Bu diyeti uygularsanız haftada yarım kilo verebilirsiniz. Bu hızla, hiçbir “mucize diyete” ihtiyaç duymadan ayda 2 kilo hafiflersiniz. “Mucize diyet” olarak lanse edilen diyetlerin pek çoğu zaten işe yaramaz. İnsanlar diyeti bırakır bırakmaz verdikleri kiloları geri alırlar. Bu makalede hızlı…